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卧蝴蝶式

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    近日,雷姐LADY GAGA曝出了一组练习瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依旧雷范儿十足,仅身着性感内衣,大摆瑜伽pose。看来LADY GAGA近来也迷上了瑜伽。其实近几年瑜伽一直都很热门,无论是明星还是普通人,都很热衷瑜伽,可能你就是一位瑜伽的粉丝,那你真的了...
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    简单的面部动作,得到的是美好的面部肌肤,何乐而不为呢?知道吗?合理利用你的面部表情,你的面部肌肤就拥有弹性,至于怎么做,看下面哦! 促进血液运行 增加肌肤弹性的 瑜伽 step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。 step2、接着嘴唇成O字形向...
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    夏天练瑜伽,有益健身养性 夏天是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说,夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这...
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    由于环境的污染,生活的压力增加,现在很多女性都受到胸部下垂、飞机场、胸部变形等等问题的困扰,而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸,没钱的就只有继续保持原状,有鉴于此,特收集了一些这方面的教程,以飨读者,让你真正告别以上问题,切实感受到做...
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    跆博Tae-Bo是目前欧美健身房里的最新热点,Tae是跆拳道的缩写,Bo是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点,而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作,配合音乐而练,绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果,很快就见到小...
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    想要提升活力?从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式,能将身心的能量提升。 Chakras灵轮 Chakras(灵轮)主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见,不过这些运转不休的生命活力轮,是促进身心均衡健康...
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  • 瑜伽3式重塑迷人水蛇腰 瑜伽3式重塑迷人水蛇腰
    Q:练习眼镜蛇扭转式时要注意什么? A:这个姿势对身体非常有益,绝大多数的人都可以练习,但在练习的过程中,身体的扭转一定要缓慢,配合呼吸,不要过度伸拉,以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收,确保下背部肌肉的安全,达到良好的练习效果。 眼镜蛇...
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  • 瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式 瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式
    瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不...
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