丰满的胸部是每个女人都想拥有的，最简单的丰胸方法就是食补。那么要吃什么丰胸呢？中医师指出山药是很好的丰胸食品。下面就来分析影响乳房发育的各种因素，教你如何丰胸，并推荐山药丰胸食谱给小胸MM们，通过食补帮助乳房再度发育。
决定乳房发育的三大构造
乳房位于大胸肌上，在第二至第六肋骨附近，其中央为乳头，周围有乳晕，乳晕上有毛发和腺体。决定乳房发育得丰满与否，主要与三种组织有关。
●乳腺：受到荷尔蒙的影响，在月经来潮前一咛，有的人会感觉乳房肿胀、变硬，甚至会疼痛，然而等月经结束、荷尔蒙恢复后，不舒服的仗痛感又消失了。
●结缔组织：也就是乳房的悬韧带，会和肌肉结合在一起，所以需要穿合适的内衣来保护它，这也是决定乳房下垂或坚挺的重要因素。
●脂肪组织：对没有怀孕和哺乳的女性来说，脂肪组织了乳房大部份，决定乳房大小。
妨害胸部发育的几个因素
很多人以为胸部的丰满与否，是遗传和饮食所决定，严格来说这两者虽是重点，却非绝对。生活作息中，睡眠是很重要的因素，熬夜非但会造成情绪不稳定，还会影响荷尔蒙，使乳房发育不良，甚至造成病变。
运动是促成乳房发育的另一项功臣，想要变丰满，可适度做些胸大肌的训练。而过度节食是导致很多成年女性胸部缩小的杀手，脂肪大量燃烧，结果瘦下来的部位居然是胸部。
过了青春期还是能丰乳
乳房的育在进入青春期时已启动，约在1014岁之间开始，在1625岁之间最为突出，因这段期间肾气充盈，是长胸部的最佳时机，注意营养搭配适度按摩会更见效果。
如果你已错过青春期，别气馁，每个月仍有两波机会。从月经来潮算起，第1013天（排卵前4天）是最佳机会，第1824天是次佳机会，这时善用雌激素，会对丰胸大有帮助。