饮食
专家认为，丰胸不能与减肥同时进行，适量的肉食绝对不可少，除了多吃蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、木瓜、黄豆，多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。
DIY美胸法
区别于以往通过刺激激素让胸部被动变大的原理。今天想要拥有健康的美胸，除了饮食的配合，通过纯天然胸部按摩霜的按摩，来增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。美容院的专业按摩对于有需要的女性来说是比较有帮助的。我们自己在家也可以通过简单的按摩动作，呵护我们的胸部；把适量按摩霜避开乳晕涂抹在整个胸部，根据图上箭头指示方向用手掌进行按摩，每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。
此外，平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果。
冬季塑型不能忘
很多女性非常注重夏天内衣的佩戴，而到了冬天，以为衣服穿多了就可以不穿内衣。其实，女性在25岁到35之间，脂肪都会有2到3厘米的下垂，这是生理现象。如果冬天拒绝穿内衣，那么夏天努力塑造的形状就会变形下垂。所以说冬天一定要穿内衣，如果有需要，整型内衣能很好地帮你把多余的脂肪游离到胸部。一段时间脂肪固定了，就达到了丰胸的效果。值得注意的是，没有特别重要的正式场合，功能性的束身内衣穿时间长了也没有太大必要。尤其是睡前一定要脱下。