经期丰胸 打造明星般大咪咪(2)

坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3.健胸运动

必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4.按摩胸部

由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚10分钟左右。

减肥不减胸，多注意以上几点，就可以成功了