原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。
做法：木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用;锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水;水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。瘦腿按摩 打造名模美腿
1.坐在地板上，将双腿放在椅脚中间，然后往左右自然张开。双手往腰后伸直撑住地面，您会发现大腿外侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝按摩至大腿外缘感觉紧绷的部位。在容易出现橘皮现象的大腿和臀部连接的部位，可加强重复按摩2～3次。
2.将双腿伸至椅脚之外，然后向内施力。你会发现大腿内侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。用双手的拇指按压大腿内侧，其他并拢四指平放大腿外缘同时按摩由足踝至大腿感觉紧绷的部位。重复这个按摩动作2～3次。
3.平躺在地上，双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部，注意不要让背部过于抬高而形成拱形。脚部放在地板上，在背部打直的情况下将臀部抬起。用拳头按压臀部周围同时紧缩腹部肌肉。双手握拳由下往上按压您的大腿、臀部及腰部两侧和腹部下方