丰胸方案 太平公主Cup蜕变计(8)

美胸方案：

1. 坚持每日按摩胸部：

双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。

2. 预防胸部变形操：

a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。