美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 细数柳岩等女明星的二度发育(2)
挺胸伸展式——疏通脉络,预防胸部疾病。
站直双手交叉放于脑后,两肘要抬平,下半身保持直立,上半身向一侧倾斜,拉伸至极限,再慢慢回到最初站立的状态,如此左右重复10次。
提胸坚挺式——对抗地心引力,防止下垂。
双手交叉放在双肩上,两肘一次向上抬高知极限,每天做十次。
完美 胸型式——让胸型聚拢,改善外扩状况
两臂抬至与胸部平高,双手握拳,双肘弯曲向后,呼气时将双拳向前推出,重复8次。
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