美胸知识+丰胸方法 你不可不知！(9)

丰胸瑜伽简易拱背式

跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。

练习收益：有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果。

练习丰胸瑜伽的时候要注意时间的长短，运动量一定要在半个小时以上!这样消耗的才是身上的脂肪，才会促进血液的循环的!