丰胸小招数 小妙招打造大胸脯

很多人在减肥的过程中就会发现怎么体重下降了胸部也跟着缩水了呢。很多人一心只想把体重减下来，忍受饥饿，脂肪的减少营养跟不上，就会导致胸部也变小，减肥期间要多吃一些低脂高营养的食物，尤其是牛肉，豆浆之类，这样既能帮助减肥，又及时补充了所流失的营养。

1、饮食丰胸种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。维他命A食物：花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，均有利于激素分泌，有助于乳房发育。维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，均有助于激素的合成。富有胶质的食物：海参、猪脚、蹄筋等都是不错的丰胸圣品。

2、站立丰胸直立站好，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作，保持6组自然的呼吸，回复原位，然后反侧进行练习。这样能够促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。站立丰胸不仅能够带来不错的丰胸效果，还能有助于全身的美体塑形，是对自己要求高的爱美女性非常好的选择。

3、夹书丰胸在两侧腋下分别夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每日可以进行多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势能有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。