导语：食补才是最安全有效的丰胸方法之一，像之前盛传的木瓜丰胸食谱，小编提示大家其实木瓜根本就没有丰胸效果，而且能丰胸的食物也不止只有木瓜一种，各种有效的丰胸食谱等你发现呢，比如下面这几种，都是含有丰富的蛋白质的，能让你在丰胸的同时还能减重哦。
一、丰胸食谱之芝麻卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。
做法：
1、将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。
2、在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。
功效：卷心菜是含维生素E最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能够有效促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。芝麻还含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为女性乳房发育提供养料。
二、丰胸食谱之红烧凤爪
原料：鸡爪200克，八角2颗，桂皮一小片，香叶2片，干辣椒，生姜，大蒜，冰糖，老抽，鸡精，葱，料酒
做法：
1. 将鸡爪剪去指甲及指窝处的老茧，洗净。八角、桂皮、香叶洗净，生姜切片，大蒜用刀拍松后去皮，干辣椒剪成两截后去籽，葱切花。
2. 将鸡爪放入沸水中煮约2分钟，捞出沥干。
3. 起油锅，下入八角与桂皮，用小火将其炒出香味。
4. 下入鸡爪翻炒几下后加入少许料酒炒匀。
5. 再放入生姜、大蒜、香叶、冰糖、老抽，炒匀至鸡爪上色。
6. 加入适量的开水，放入适量的盐与鸡精，大火烧开后用勺子舀去浮沫，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。
7. 最后撒上葱花炒匀即可。
功效：鸡爪中有丰富的胶原蛋白，经过熬煮之后融化在浓稠的汤汁中，更容易被人体吸收。胶原蛋白是丰胸最需要的物质。
三、丰胸食谱之茉莉花茶
原料：茉莉花一小把
做法：将茉莉花放入杯中，加入沸水
功效：茉莉花味道清新淡雅，深受众人喜爱。经常喝茉莉花茶有助于排出乳房多余的毒素，保持乳房的健康
四、丰胸食谱之芸豆生菜沙拉
材料：芸豆100克，杏仁50克，生菜1片，玉米粒适量，奶酪3块，沙拉酱2大匙
做法：
芸豆泡一夜，用水煮软，将杏仁放在保险袋里，用擀面杖擀碎，把生菜洗净，撕成小块，放进盘子，把芸豆放和玉米粒，再放入几块奶酪，最后撒上杏仁碎，淋上沙拉酱。
功效：芸豆中含有能够调节女性内分泌的物质，其中的碳水化合物也可以帮助胸部的发育。生菜中含有多种维生素可以促进胸部的新陈代谢。