导语：看着自己胸前的平坦，是不是内心也是既渴望又无奈，今天我们就来了解一些丰胸的方法吧，当然隆胸的方法可不推荐哦，今天我们就通过一些健康的方法来让胸部丰满起来哦，从饮食和运动下手，今天我们就来看看有哪些食物是帮助丰胸的吧。
多喝豆浆丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸有奇效。
多吃纳豆跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，所以同样可以从中摄入大豆异黄酮。而且纳豆中含特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰胸!另外，大豆的保质期比较短，能督促你尽快吃完，让你的美胸计划加速进行。
提高胸部承托力的丰胸运动可以让你在饮食的基础上，辅助丰胸，同时让你有一个完美的侧面曲线。
蛙泳在我们游泳的时候，由于需要大幅度地划动双臂，所以同样地也是在做扩胸运动。特别是蛙泳，投入到水中后，划臂动作的幅度更大，这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸，不过难度较大，最容易掌握的还是蛙泳。