护胸五个细节 打造健康双峰(2)

4.每周做3-4次的美胸运动

很多人都觉得运动没什么作用，其实适当的运动不仅能帮你保持体形，保健身体，还能让胸部变得更加完美。拿着一个2公斤的小哑铃或者弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，就能减少胸部外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

5.多吃豆制品

豆制品含有丰富的优质植物蛋白，能够翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是一种植物雌激素，适当补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，可是过凉口服异黄酮会导致卵巢癌。所以不要同时食用大豆异黄酮保健品和含有大异黄酮的食物