3、趁着身体发热的时候，用手轻轻按摩乳房，按摩时间约5分钟。 4、拿一把柔软的刷子，从乳房内侧往外侧来刷洗乳房。 5、开大水龙头，一边冲洗乳房一边轻轻刷洗。 6、从水中出来，坐在浴缸边上，在乳房上抹上滋润霜，按照顺时针的方向双手轻轻按摩乳房约10分钟。 7、乳房用冷热毛巾交替擦拭，5分钟换一次冷热毛巾擦拭。这样是进行冷热刺激乳房，刺激乳房的血液循环，非常有利于如乳房的丰满和坚挺。短时间的低温刺激可以有效提高乳腺组织的结构张力，促进乳房生长发育。 8、如果觉得乳房有下垂的情况下，那么可以用淋浴喷头从乳房下方向上冲刷，同时按摩轻轻乳房，这样可以起到防止乳房下垂，让乳房坚挺。