美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 美人制造太平公主身材被吐槽 支招应采儿丰胸方法变波霸【图】(4)
三、猫伸展式
做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
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