晚上吃什么不会胖 四款健康减肥食谱不长肉

很多女生都在问晚上吃什么不胖呢？吃的少点又没营养，吃的多点又怕长肉，这真的是很纠结的问题，小编为你介绍4款健康减肥食谱，保证不长肉哦！

栗子米饭

所需材料：米、栗子、料酒、盐

做法：

1、首先将栗子去皮，然后用盐水泡半个小时左右；

2、把准备好的所有材料都放进电饭煲里，按照煮米饭的顺序即可食用。

小编点评：板栗的脂肪含量很低，而且与米饭搭配在一起的话，有助于强化肠道，加速肠胃蠕动，有效改善便秘问题，帮你排出体内的毒素。

番茄蛋

所需材料：水煮蛋、番茄酱

做法：

1、将做好的水煮蛋切开三分之一，然后挖出里面的蛋黄；

2、将蛋黄加一些番茄酱搅拌；

3、将蛋黄番茄酱放入剩下的蛋白中，然后加点迷迭香装饰即可食用；

小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效想必很多MM都知道啦，而且两者都超级有营养的，作为晚餐食用真的是不可多得的减肥食品。

很多女生都在问晚上吃什么不胖呢？吃的少点又没营养，吃的多点又怕长肉，这真的是很纠结的问题，小编为你介绍4款健康减肥食谱，保证不长肉哦！

醋拌莲藕

所需材料：莲藕、海带芽、红萝卜、盐、酱油、醋、果糖

做法：

1、首先将莲藕去皮，然后用刀切成薄片，在热水中过一下，捞起后等它变凉；

2、红萝卜洗干净后，去皮用刀切成小片；

3、海带芽放在清水里面浸泡后，用盐水洗干净，在热水里面滚一下，然后再放进冷开水中浸泡；

4、最后加入调味料搅拌均匀，即可食用。

香菇鱼片粥

所需材料：鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇、香油、盐、胡椒粉

做法：

1、首先将鱼切片，然后把芹菜新干净后，用刀切碎放在一边备用；

2、白米洗干净，然后加入红枣一起煮成稀饭；

3、最后加入姜丝、鱼片、香菇，用大火煮开后，最后加入芹菜和调味料即可食用了。