臀部的曲线会经常让人忽略的，殊不知臀部的曲线也能展示一个女人体态。松松夸夸的臀部会让你穿衣服的有那么不美观，想要拥有一个性感挺翘的臀部，锻炼还是必不可少的。所以今天小编要给大家介绍的是，专门针对臀部的...[详细]
不少美眉屁股又大又平像南瓜，使得身材很不匀称，完全大毁形象。你是否也是这样呢，想要大pp变小变翘吗?今天小编给各位大pp美眉发福利，分享4招私藏的美臀秘诀，可以让你快速拥有紧俏小电臀，美眉你不要太兴奋哦，要...[详细]
紧俏的美臀男人最爱看，男人就是一种视觉动物，对美好的东西绝不放过。如果你想更加吸引异性的目光，那就塑造自己的小翘臀吧。怎样才能做到呢，让小编我来告诉你吧，下面4组动作不仅可以塑造臀部唯美线条，还可以瘦...[详细]
女人的臀部也是一个性感的部位，女人总希望自己的身材前凸后翘，改瘦的瘦，改凸的凸。可是臀部的线条不完美怎么办，总不能因为臀部的松垮而影响了整体的美观吧。今天就来学下如何练就性感结实的小翘臀吧，每天坚持10...[详细]
臀部肥肉多，要是在古代，这是非常受欢迎的，屁股大好生娃。而在现代的社会，大屁股、大底盘都会遭到大众的嫌弃，完全没有美感，特别是你的那个他也是很介意的哦。所以快把臀部的赘肉甩掉吧，打造迷人的小翘臀。 碧...[详细]
想要瘦腰提臀，跳恰恰舞是个不错的选择。轻快的音乐配上优美的舞姿，简直无与伦比。恰恰让你的减肥过程充满乐趣与激情，这样减肥想半途而废都难哦!你是不是也很心动了呢，如果你不会跳恰恰，就来学下吧，恰恰对提臀...[详细]
臀部的曲线和身材的曲线一样重要，减肥的你也不能忘记臀部肥肉哦，臀部的肥肉不能饮食来改善，所以运动是做好的瘦臀方式，那怎么才能有效的提臀呢？如果你想拥有性感的小翘臀的话，那就跟着下面的动作练起了吧，只要...[详细]
性感的小翘臀是女人都想拥有的，可是现在的女性一直忙碌于工作，长时间的待坐在办公室，PP开始变得有肥有松，离小翘臀更是十万八千里远。不行臀部变的又肥又大，那就下班后赶紧在家提臀术吧。不会占用你很长的休息时...[详细]
文员们上班时间都是做在办公室整理文件，几乎有很少的走动时间，一坐就是一整天，PP也开始变得松弛肥大，臀部也失去了美感。臀部的曲线对女人来说是非常性感的，一不注意保养就会拉低整个人的气质。爱美的你，看看自...[详细]
你的臀部够性感吗?够翘吗?不要以为冬天有厚实的衣服吧PP遮住就没事了，可不能太随意哦。虽然看不见，但是买衣服的时候就知道原来臀部已经下垂了。你还想继续把它朵在厚实的衣服里面吗?赶紧改善下臀部的臀型吧。一起...[详细]
2、侧踢小腿 站立，右手扶着墙壁或者固定的椅子。向侧面提高左腿，右膝盖弯曲成直角，右腿抬高到最大限度。尽量让大腿和骨盆连接处、膝盖和脚踝，三个位置在相同的高度。向上抬腿的时候上半身保持挺立。小腿用力踢出...[详细]
臀部的魅力不容小觑，紧俏丰满的美臀和丰满的胸美胸一样吸引异性。然而事实上没有多少女人拥有翘臀，不良的生活习惯使得我们的臀部松垮扁平，赘肉横生。想提高你的魅力指数，那就学下如何练就翘臀吧。 夏日裙装别让...[详细]