减肥瓶颈：减肥平台期，如何突破有效瘦身(2)

减肥平台期，很多爱美的减肥女性们都会遇到过减肥平台期，不同的是平台期的长短，有的是短短的一周，有的则出现了长达几个月的平台期。但只要坚持减肥不停歇，就能突破平台期。

如何判断自己是否处于减肥平台期

想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。

1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。

2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。

3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。