“间歇式断食”法 抗老又减脂(4)
来源于：维度女性网2013-11-05 14:05编辑：00123qaz
- 分享:
-
3. 提前准备断食日的食物。这样做的目的在于避免 你在翻冰箱时看到蛋糕或香肠时被诱惑。注意菜色保持简单，最好选择优质的蛋白质，低糖的蔬菜水果和粗粮。 #FormatImgID_6# 4. 进食前先等一等。至少用十分钟来抗拒食欲，看看饥饿感会不会消失。这样做还能让你尽快有满足感。 #FormatImgID_7# 5. 保持忙碌状态。忙碌的工作和紧凑的生活节奏会让你无暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕，如果你实在很想吃，告诉自己，明天就可以了! #FormatImgID_8#
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢