网友分享纤细减肥时刻表 为你高效甩脂肪(3)

2、我的纤体按摩术

按摩大方向——

●涂抹的方向一般是从四肢往心脏聚拢，起疏通经脉的作用。

●按摩手法应像揉面团一样，以压、按、揉、捏的方式对付身上的赘肉。

●可以利用一些按摩板之类的小工具，用它揉搓涂抹过纤体产品的大腿和腹部，效果显著。

细节决定成败——

●臀部：从臀部下方开始向上打圈按摩至腰部;

●腹部：以顺时针方向打圈按摩，再从腰部两侧沿着肋骨往上推。

●臂部：手臂内侧是淋巴腺的所在地，应从下而上捏按。

●腿部：从脚踝开始向上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧;大腿方面则从膝盖开始从下而上按摩再打圈。