主席套餐受热捧 瘦身族也来凑热闹(2)

每100克炒肝的热量约为96卡路里，每100克芥菜的热量约为24卡路里，一个庆丰包子的热量约为220卡路里。如果按二两炒肝，二两芥菜，六只猪肉大葱包加上油盐酱醋的热量计算，一份习大大套餐的热量徘徊1500卡路里左右。

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　　每100克炒肝的热量约为96卡路里，每100克芥菜的热量约为24卡路里，一个庆丰包子的热量约为220卡路里。如果按二两炒肝，二两芥菜，六只猪肉大葱包加上油盐酱醋的热量计算，一份“习大大套餐”的热量徘徊1500卡路里左右。

　　一个正常人每日所需热量可以参考以下公式计算：

　　每日所需热量=[身高（cm）-105]*30

　　小伙伴们不妨算一算，如果按照自己所需，一顿吃下“习大大套餐”，你的卡路里超标了吗?

　　中华饮食文化博大精深，早餐当然不会只眷顾于肉包子，小编罗列了小伙伴们经常选择的早餐组合，对于减肥族来说这些早餐都合格吗?

　　一、能量不足：蔬菜+水果

　　这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。