每天20分钟,家庭自我健胸操
现在就可以开始在家里尝试着做一些简单的动作来锻炼胸部,尝试让胸部增大的最简便方法。但是有一点要切记,只有坚持才会见效。
CASE 1 每天一次,塑造性感乳沟,增强乳房弹性
3步家庭自我健身操
所需时间:3个动作, 各5分钟,总计15分钟。
Step1 双臂交叉将双臂向前伸直,缓慢地做交叉动作,保持3秒,每组做15个,一次3组。为什么有人只用一件T 恤就能穿出性感?男人最迷恋的女性身体部位又是哪里?坚挺丰满的胸部就是答案。如果你在为平胸或者下垂的大胸而苦恼,现在就要看仔细了!CeCi 将为你传授独家美胸秘方、专业的美胸技巧,实现你
Step2 身体前倾双臂向后拉伸如图所示,双臂向后,慢慢伸直,收回,重复动作。收紧胸部外肌,使乳房保持美丽的状态。每组15个,一次3组为什么有人只用一件T 恤就能穿出性感?男人最迷恋的女性身体部位又是哪里?坚挺丰满的胸部就是答案。如果你在为平胸或者下垂的大胸而苦恼,现在就要看仔细了!CeCi 将为你传授独家美胸秘方、专业的美胸技巧,实现你
Step3 扇形扩胸胳膊肘抬至肩膀处,吸气。然后像展开的扇子一样,向外慢慢扩展到110度。每组15次,一次3组。