合理吃面食 不会导致肥胖还会助减肥(2)

合理吃面食 不会导致肥胖还会助减肥

二、汤面类

建议：青菜汤面 看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。

建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

减肥对于三大营养素的摄入一定要均衡，千万不能因为担心碳水化合物会导致肥胖就不吃主食!