OL们想要在白天有整块的时间用来瘦身几乎是不可能的。因此聪明的OL们就应该学会抓住细碎的时间达到瘦身的目的。到底应该怎么做呢?小编为你支几招，让你充分抓住上下班和空闲休息时间段密集瘦身。 Step1：休息期间，...[详细]
不愿意去健身房的女生们，如果有一套在家就能方便减肥的瘦身操，是不是方便多了?每天有空的时候固定时间练习一下，助消化还能燃脂。再没有更好的选择了。想瘦的美眉快点学起来吧! Step 1. 向前拍手 双腿并拢站立，膝...[详细]
长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起...[详细]
今天是七夕节，想好和TA约会的项目了吗?不如有创意一点，两个人相约去运动健身吧!游泳、健身房、舞蹈教室都行。既能联络感情又能塑身，聪明的你绝对能让TA惊呼：太有创意了! 人类行为学家研究发现，和别人一起运动比...[详细]
近来塑身普拉提大有赶超瑜伽的势头，不少美眉十分推崇。今天小编就针对瘦腿这部分，为女生们送上几招普拉提。流畅、连贯是重点哦!坚持锻炼，结果会让你吓一跳! 练习组一：后置支撑 动作效果： 大腿后侧减肥。同时收...[详细]
近来热门的普拉提你想不想尝试一下呢?用普拉提来减肥塑身可是很多爱美女明星的的选择。在练习普拉提之前，你有必要先了解一下普拉提，确定是否适合自己。铃~铃~普拉提小课堂开课喽! 常识一、普拉提主要是在静止中调...[详细]
好莱坞巨星Natalie Portman(娜塔莉.波特曼)凭借在《黑天鹅》中的出色表现掀起了一股芭蕾塑身热!而她的形体老师 Quant Mary Quant Helen Bowers(玛丽.海伦 鲍尔斯)纽约城市芭蕾舞团前舞蹈演员今天就来传授芭蕾秘诀怎...[详细]
形容一个女生上身圆润，常说：虎背熊腰，可女生们大多十分反感这个词。如果你想尽快脱离这个行列，不如跟小编学学下面的美背瑜伽操吧，帮你练出美丽的蝴蝶骨。 1、自然站立式 自然站立，挺直上半身，双手放在身体两...[详细]
瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后...[详细]
运动可以减肥，这大概是所有人都知道的减肥方法。可是在运动中有几个我们常常会误解的误区，如果能够有效地避开这些误区，你的运动该减肥效果会更好哦! 运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗...[详细]
工作繁忙的女生，没有时间去健身房，因此一些居家就能练习的塑身运动就成了大家最喜爱的方法。每天吃完晚饭休息一会儿就可以在家练起来了。简单又好学，又能达到局部瘦身的效果，你还等什么呢? 一、举腿划船 1.把垫...[详细]
美眉们大概都知道，游泳塑身的效果可是陆地上塑身效果的好几倍。如果你说自己是个旱鸭子，不会游泳，也没关系，水中漫步依旧能够达到效果，关键是方法要得当。姑娘们，想瘦身的，在泳池中HIGH起来吧! 不懂窍门地在水...[详细]