避开几个误区 让运动瘦身的效果最大化

运动可以减肥，这大概是所有人都知道的减肥方法。可是在运动中有几个我们常常会误解的误区，如果能够有效地避开这些误区，你的运动该减肥效果会更好哦!

运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究 表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果， 除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。