运动可以减肥，这大概是所有人都知道的减肥方法。可是在运动中有几个我们常常会误解的误区，如果能够有效地避开这些误区，你的运动该减肥效果会更好哦!
运动减肥误区二：空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反 应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆 帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳 舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸 进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优 于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。