春季到了，该做一些户外有氧运动来舒活舒活筋骨了；俗话说的好，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是你减肥瘦身的好时节，不过说到健康减肥，首选的还是户外有氧运动，赶快在这个升温的春季，帮助体能恢复，...[详细]
最近美人心计在各大电视台热播，其中古灵精怪的杨幂无论是外貌还是身材，都没的说；在美人心计中，杨幂拥有很好的演技，大家可能还不知道，戏里戏外杨幂都坚持做瘦腿的瑜伽来帮助自己维持身材，她说，美体对于她来讲...[详细]
想要穿上比基尼做蜜桃臀女孩，事半功倍的瘦臀瘦腿瑜伽动作就是你美体的不错选择，这对亚洲女性来说是梦寐以求的高招。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注...[详细]
我今天来公布一下我用跑步机减肥成功案例，这样做你也可以减肥成功的哦！每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，是否感觉你身体当中的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大...[详细]
瘦身普拉提作为一种减肥方式，还具有很好的协调身体性能的功效!当你的身体有任何疾病的时候，通过瘦身普拉提能够达到祛病的作用，此外，瘦身普拉提最大的功效那就是能够刚柔并进，凡是缺乏运动没时间锻炼的朋友们，...[详细]
拉丁健美操主要是以有氧运动为基础的一种健身运动，这种健身舞是将传统拉丁舞(桑巴、伦巴、恰洽斗牛、牛仔)的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现...[详细]
大S一直都有美容大王的称号，今天大S在此为大家阐述大S怎么瘦脸成功，还有很多明星怎么吃都吃不胖的秘密，更何况女人晒不黑，巴掌脸的掌门大s如何瘦脸的法宝，这主要是因为他们拥有同样“既不需节食运动，也不用挨刀...[详细]
懂得爱自己的人，才能懂得爱别人，想减肥吗？我们强调一种自爱的行动以及生活方式，有规律的有氧运动，放松的保养，都是必要的。这是对自己的负责，更是对别人的负责，所以健身有氧运动对我们的身心健康有很大的影响...[详细]
有氧操也就是有氧健美操，它是一种健身减肥的有氧运动，特点就是：在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的一种健身运动。有氧健美操必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧健美操，它们只能算健身操...[详细]
什么运动最减肥最有效呢?一些朋友很喜欢运动，所以想采用背部健身运动减肥，美化背部曲线。但是这就要注意一些方法，来看看研究发明的一套包括4个背部健身运动，其能让您锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部，...[详细]
初次练习瑜伽的人都想知道瑜伽能减肥吗，其实瑜伽是非常好的瘦身舒缓运动。瑜伽能减肥，但是短期内效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥可以让你身材均匀，但要坚持，瑜伽教...[详细]
小翘臀人人都喜欢，那身材娇小的MM怎样打造翘臀呢？身高不高的MM虽然不能走高挑路线，不过娇小玲珑的身材更受男孩子欢迎呢，但前提是身材比例一定要好，凹凸有致为最佳，为了达到这个效果，翘臀的力量功不可没。那娇...[详细]