瘦身普拉提作为一种减肥方式，还具有很好的协调身体性能的功效!当你的身体有任何疾病的时候，通过瘦身普拉提能够达到祛病的作用，此外，瘦身普拉提最大的功效那就是能够刚柔并进，凡是缺乏运动没时间锻炼的朋友们，都能通过此动作达到最佳的健身减肥功效!
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1.普拉提(Pilates)是揉合东方和西方运动概念而成的
西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横饥腹内斜饥腹外斜饥腹直饥竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。