北京减肥训练营,北京健身减肥中心,英派斯减肥训练营,健身减脂专题
- 训练计划
查看全文>>健身减肥训练计划,肌肉训练计划,体能训练计划,健身训练计划,篮球训练计划,田径训练计划,朱利亚诺·斯特勒,母其弥雅,体能训练... - 健身减肥
查看全文>>北京减肥训练营,北京健身减肥中心,英派斯减肥训练营,健身减脂,腹部减肥,减肥操,健身,健身舞,健身减肥计划... - 健身操
查看全文>>健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健... - 三周走路 健身减肥计划
查看全文>>让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做... - 步行or跑步？哪个健身效果更好
查看全文>>步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择？... 
健身减肥需警惕 这些训练弊大于利
查看全文>>运动的真谛在于不懈的坚持，其间还需要系统专业的指导，绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了11个乍看上去很合理，仔细分析却弊大于利的健身训练，并且提供了更好的替代方案，助你聪明的运动，远离伤害。... 
OL动起来10种有效健身轻松瘦下来
查看全文>>运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。... 
冬季最佳健身法 自行车健身减肥两不误
查看全文>>骑自行车减肥，是冬季减肥的最佳选择，它既不会像跑步那样对身体的冲击力大，也不会容易一下子累，而且非常有趣。... 
姨妈期也能减肥 巧妙运动饮食健康瘦
查看全文>>姨妈来访时不要说运动，连快步走甚至起身坐下都动作缓慢，然而这时候也是容易贪吃的罪恶时期，不知不觉粗圆的腰间和大腿成了经期结束后的减肥战斗对象。按照月经周期来安排健身减肥，已不是新鲜事，如何巧妙地与饮食结合才是聪明的做法。... 
运动好处多 秋季多运动 瘦身又健身
查看全文>>导语：你知道运动对身体的好处么?不但可以改善身材的状况，还能让那个你的身体变得健康，适当的运动对身体可是非常好的哦，所以工作再忙也别忘记运动哦，我们来了解下运动都有哪些好处，赶紧让身材变得纤细起来吧。 一、改善体型 运动最基本的作用就是改变体... 
学习舞蹈瘦身 能燃脂脂肪快速瘦身
查看全文>>想要有好的身材可不能单单通过饮食，想要有健康的体魄当然还得多运动，很多美眉都不喜欢跑步之类的运动，那不如学习跳舞吧，随着音乐的律动慢慢摇曳身姿，乐趣十足，能燃脂脂肪快速瘦身，还能提升个人气质，非常能陶冶情操哦，一起跟随着音乐舞动起来吧。 交... 
按摩瘦腹 轻轻揉就能揉掉脂肪揉掉赘肉
查看全文>>现在的都市人，每天都做不完的工作，干不完的活。不规律的饮食，不规律的生活习惯都已经失去了原本匀称的身材了，小肚腩，退粗都已经是正常现象。可是每天忙碌了一天的工作回到家哪有力气在去外面健身减肥。面对如此情况，有什么在家就能轻松瘦的方法吗?今天... 
6个生活习惯轻松减肥 减肥是如此的简单
查看全文>>随着人们的生活水平的提高，饮食太过丰富，体力活越来越少很多用机器代替，使得身体肥胖的人越来越多!如何减肥问题也越来越受到大家的关注!很多人工作繁忙没有时间去健身房健身减肥，其实减肥不一定要通过运动才能减，一些生活的小习惯就可以帮我们轻松瘦，... 
黑咖啡减肥有奇效 OL上班也能减肥
查看全文>>上班族总是抱怨工作繁忙没有时间健身减肥，其实减肥不需要你花很多时间，上着班也可以减肥哦!相信很多上班簇都喜欢喝咖啡，而黑咖啡就具有神奇的减肥功效，餐后喝上一杯咖啡能帮你快速燃烧脂肪，消除水肿、排清宿便! 核心提示：早起一杯黑咖啡不仅可以起到提... 
无需花钱给健身房 在家健身减肥更舒适
查看全文>>你是不是总在抱怨没有时间去健身房健身减肥呢，或是抱怨健身会所收费太高了呢?其实健身、减肥不一定要到健身房，在家也可以减肥哦。特别是冬天，人们都不想出门，正好可以在家减减肥，多么经济实惠。你一定在疑惑，在家怎么瘦身，下面小编就耐心的给你讲讲在... 
最富有乐趣的有氧减肥运动 减肥也很快乐
查看全文>>运动是健康的减肥方式，而有氧运动是健康快速减肥的减肥方式。那么，大家知不知道什么样的有氧运动消耗脂肪更快呢?下面小编给大家推荐5种最佳有氧减肥运动，5种都是非常休闲的有氧运动，让你的减肥过程增添不少乐趣，你绝对会喜欢的! 运动一：慢跑 慢跑是一... 
简易沙发减肥操 宅女主妇在家也能瘦
查看全文>>如今宅男宅女越来越多，周末有空也会宅在上网家，即使购买东西从不出门，在网上动动鼠标就搞定!真是太宅了，活动少是很容易发福的哦!减肥要是不想外出运动，在家也是可以健身减肥的，做沙发操可以帮宅男宅女、还有家庭主妇们打造好身材哦! step1：双脚微微分... 
美国最HOT的减肥操 狠甩肥肉
查看全文>>在美国很多女生都喜欢健身减肥，尤其是拳击类型的减肥操，受到很多朋友的热捧。健身操是一项不错的有氧运动减肥方式，能帮你全身都能的到锻炼，运动量不大却又很好的燃脂效果，冬季不想出门的宅女们，可以在家学习下瘦身操哦，。下面就跟美女教练先学习三款... 
男士健身房减肥注意五点
查看全文>>男生跟女生的肥胖方式不一样，男人一到了年纪由于长期的抽烟喝酒导致啤酒肚等各种肥胖。男生和女的减肥方式不一样，女生主要是以饿主要，男生的减肥方式要选择健身减肥，那你知道怎么健身减肥是最有效的吗?对于健身减肥的知识您有了解多少呢?不知道没关系，... 
经济实惠的减肥运动 有氧运动
查看全文>>有氧运动是最健康，最实惠，也是最有效的减肥方式。有氧运动有快速燃脂的效果，并且身体各个部位都锻炼得到了，在还能让心情愉悦，约上你的小伙伴一起来做有氧运动吧。下面为大家介绍一个简单的有氧运动，可以在家轻松健身减肥。 以下为您介绍几种常见的运动... 
枕头减肥操 躺在床上照样瘦
查看全文>>枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身，马上学起来!副标题 枕头健身操日渐流行 大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的枕头健身操日渐流行起来，不用往健... 
自行车减肥 白领上班族瘦身优选择！
查看全文>>工作繁忙的上班族平时很少有时间到健身房去健身减肥，不过也不能眼瞅着自己变得越来越像颗圆球，那不如就试试自行车瘦身吧!平时骑自行车上班出行环保又健康，关键是减肥效果也很不错哦!副标题 1. 节省开销 一辆自行车的费用仅仅是去健身房一个月的开销... 
跑步一族看过来 这样瘦腰腹更好！
查看全文>>如今不少上班族都喜欢选择晨跑或夜跑来健身减肥!今天小编就为你推荐一套跑步瘦腰腹的方法，健身的同时甩掉小肚腩，是不是很棒呢?副标题 迈开步伐 变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢都很有帮助;不要在整个锻炼过程中一直匀速跑步，试试挑战身体极限速... 
室内健身减肥 试试壁球吧！
查看全文>>壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。燃脂塑身效果当然也不赖!副标题 现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以... 
夏季减肥塑身 就到水里去！
查看全文>>夏季干嘛还要去健身房挥汗如雨，到水中去健身减肥就好啦!这可是夏季给所有人的大福利!而且相同的动作在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。燃脂效果翻倍呀亲们!副标题 水的散热性是空气的25倍多。有专家做过实验，一个人在水中运动40分钟所消... 
12星座瑜伽减肥操 总有一款适合你
查看全文>>瑜伽减肥又精心，如今不少都市白领都十分青睐瑜伽的健身减肥功效!12星座美眉们，你有没有打算也来了解一下瑜伽减肥呢?今天小编就为你推荐一套12星座瑜伽减肥操，对照自己的星座练起来吧!副标题 白羊座 白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有... 
周末巧瘦身 抓紧时间运动燃脂吧！
查看全文>>因为上班、上学没有时间健身减肥的白领、学生们，缺乏运动不仅不利于瘦身减肥，对身体健康也不是个好消息!不如来个周末大放松，抓住周末时间运动燃脂吧!副标题 1、登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房... 
舒淇微博晒健身照 自曝运动瘦身秘籍
查看全文>>性感女星舒淇拥有让所有女生都羡慕不已的好身材!而舒淇即使在忙于拍戏之余也不忘健身减肥，继前一段时间在宣传《西游降魔篇》时上传自己的健身减肥照之后，舒淇近日又在自己的微博上大晒运动瘦身秘籍。马上来看看舒淇到底是如何保持完美身材的?副标题... 
简易4式瑜伽减肥操 早上、睡前巧甩赘肉
查看全文>>春季可是减肥瘦身的好时候!工作忙碌的上班族白领们也不要错过了大好的减肥瘦身时间了!如果真的没有时间健身减肥，那么不妨碍每天睡前和起床前做做下面的简易瑜伽减肥操吧，只有四个动作，就能让你迅速甩掉赘肉!副标题 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧... 
春天运动瘦身正当时 注意避开这些减肥误区
查看全文>>春天来了，正是MM们减肥瘦身的好时机!因为春天天气温暖更多的人愿意选择多到户外走走，因此户外健身、运动减肥开始变得有更多人参与。不过健身减肥前，你需要避开这些健身减肥的误区哦!副标题 误区一：突然大量运动 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻... 
健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉
查看全文>>走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。 基本深呼吸 慢慢吸气... 
花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳
查看全文>>跳绳对减肥特别有效，但是长时间地跳也会有些乏味，如何让跳绳运动变得既有趣，又发挥更大的健身减肥效果呢?小编分享花样跳绳减肥法，让你你跳绳中得到愉悦的享受，收获显著的减肥效果，快跟小编一起行动起来吧。 很多MM都喜欢跳绳，跳绳除了是一项酒足饭饱... 
室内健身操帮你解决时间与空间上的难题
查看全文>>可以说，健身减肥的意识人人都有，可是上班族在很多时间身不由己，既没时间做运动，经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大，去户外运动又要忍受风吹日晒，这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操，帮你解决时间与空间上的双重难题，运动健身... 
局部减肥动作小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果
查看全文>>哑铃和健身球常用的健身用具，正因为常见，所以很多人对它熟视无睹，忽略了它们在健身减肥方面的巨大作用。下面教你利用哑铃和健身球这类常见健身用具做局部减肥动作，帮你迅速达到减肚子瘦四肢的效果，轻松甩掉赘肉没问题哦。 怎么减肚子上的赘肉?现代都市... 
燃脂瑜伽推荐 在家堪比健身房
查看全文>>每天工作、学习没有时间健身吗?其实每天你只要抽出15分钟，在家就能健身减肥哦!今天，小编教你几个经典瑜伽动作，看电视时就可以锻炼了!省去到健身房的时间，在家一样能燃脂哦! 山式 两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感... 
牛仔舞基本步助你拥有修长双腿
查看全文>>小编是很喜欢拉丁舞的，活泼而节奏欢快的牛仔舞更是小编的最爱。想健身减肥的话，拉丁舞是种不错的选择哦。有些MM可能也像小编这么喜欢拉丁舞，可又觉得这种舞看起来好复杂的说，能学得会吗?告诉你，即使没有舞蹈基础，学跳牛仔舞也丝毫没问题。下面分享牛仔... 
12招有氧运动减肥方法，健康瘦身的不二选择
查看全文>>我们整天说有氧运动是减肥的最好方式，可是具体说来，有氧运动到底有哪些呢?说起来，小编也只知道骑单车、游泳、跳绳、慢跑等有限几项，至于它们具体的减肥效果，小编也说不上来哦。下面我们一起看看12种最有效的有氧运动减肥方法，可以说是健身减肥的不二选... 
改良版的减肥操，激活全身瘦因子
查看全文>>现在中国的受教育率这么高，相信看文章的MM们一定都上过学吧，既上过学，相信对广播体操一定不陌生啦?只是上学时候不知道，其实广播体操也有健身减肥的作用哦。今天小编来分享一套改良版广播体操，3分钟就可以使全身400种肌肉得到锻炼，可以全面激活你身上的... 
时尚潮人迷上骑自行车 减肥燃脂效果好
查看全文>>如今不少人为了绿色环保，躲避机动车拥堵，宁愿选择自行车出行。其实自行车的好处远不止于此!骑自行车还能健身减肥哦!可不要小看了骑自行车，绝对是当代最健康又时尚的出行方式! 骑自行车减肥的优势 1.简单易行很方便 同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉... 
十种健身不瘦身的根源所在
查看全文>>想知道自己为什么拼命锻炼都达不到健身的效果呢？艰难的和小腹脂肪做斗争，可是好身材却没有发现。都说一分耕耘一分收获，为什么我看不到呢？主要是因为大家在锻炼之前没有搞清楚如何才能真正的健身减肥。 误区一：你只是在做高强度运动 许多人都高估了高强... - “小鸟叔”迷倒伊能静 跳舞健身减肥又悦心
查看全文>>近日火遍全球的鸟叔《江南style》也在《中国达人秀》引起一阵热潮，不过此次并非鸟叔PSY亲自到场，而是一位7岁男生，人送外号小鸟叔带来的精彩表现。当天节目中小鸟叔和堂姐表姐一起上台表演《江南style》，随后更是邀请评委伊能静上台共舞，伊能静看到帅气... 
冬季运动瘦身法
查看全文>>冬天是很容易使人懒惰的，而且此时也是人体消化功能增强，胃口大开的时候，但是专家表示，冬季却是健身减肥的、去除脂肪的好季节，爱美的MM们，你们可不要错过了这么好的减肥季节哈，现在教你们如何做到效果的冬季运动瘦身。 1、 冬天运动减肥要选择合适的衣... 
了解健身减肥的几个误区 让你瘦身事半功倍
查看全文>>很多人都在埋怨，为何自己不断坚持的努力健身，但肥胖还是一直胖随着，没瘦一斤呢?其实你不知道在健身的道路中也存在着不少的减肥误区，今天，小编就来详细说说在健身中需要注意的细节，让你减肥瘦身事半功倍，秀美窈窕的完美身材属于你。 (点击图片进入下一... - 分享健康运动减肥好方法 拥有好身材不是梦
查看全文>>能够 拥有婀娜多姿高挑的身材应该是每个女孩的梦想吧！但是大家都知道，减肥从来就不是件容易的事情，其实减肥就像男朋友一样，必须要找一个适合自己的。在适合自己的方法上，一直坚持下去，就是最好的减肥方法，还不容易反弹。那么有什么好的 减肥方法 怎样... 
选准跳绳减肥法 打造苗条身材
查看全文>>跳绳是一种不错的有氧运动方式，甚至许多男士也采用跳绳方法健身减肥呢。但是有些MM会发现，虽然每天花了不少时间精力跳绳，可是减肥效果并不理想，甚至没有任何效果。小编告诉你，可能是你的跳绳方法不对哦。下面小编就分享一下最有效的跳绳方法，帮你轻松... 
自行车减肥 巧塑身体曲线
查看全文>>单位有几位同事，每天放着私家车不开，而宁愿骑自行车上下班。原因是什么?人家说了，平时运动时间少，正好可以利用上下班的时间骑骑车，健身减肥一举两得。想法太赞了!下面小编分享自行车减肥法，教你正确利用自行车巧塑身体曲线。 刚开学不久，学生老师们可... 
睡前几个瑜伽小动作，助你成功减肥
查看全文>>许多人推荐瑜伽，作为健身减肥的首选运动方式。但是大部分人因为觉得太耽误时间或是去瑜伽馆练习花费会太多，其实我们自己睡前简单的几个瑜伽动作，同样能够达到意想不到的效果。 动作一 手的动作 瑜伽动作 姿势: Mudra在梵语中意为手的动作,也有找到快乐的... 
办公室隐形减肥法 瞒过boss健身瘦身
查看全文>>每天都在忙碌的上班族，想要有减肥瘦身，外出锻炼的机会都没有。你是不是想在闲暇的时间来进行呢?可是累了一天你却无力再去锻炼。如果可以再上班的时候锻炼瘦身该多好... 
明星健身穿搭找灵感 四月健身减肥更快乐
查看全文>>四月是个浪漫的季节，我们终于可以脱掉厚厚的外衣，穿上运动健身装去户外运动健身迎接温暖的阳光了。所以，爱美的MM对于健身服也要精挑细选一番，不要上衣裤子一套上就了事，在健身的同时拟一样可以完美搭配，展现最时髦最美丽的自己，下面就来看看明星们是... 
韩国Bigbang团体Top秀肌肉 分享男士健身减肥方案
查看全文>>韩流中偶像团体Bigbang的成员中每一个都是型男级别的男士，不仅长相英俊，身材还好到不行。虽然有点小坏，但是这些坏坏的气息正是女生们都爱的男士类型。今天小编为众男同胞们带来Bigbang组员Top的健身方案，让你也能从中学到一些健身方法保持自己的身材，下... 
让健身减肥变得更容易 只要手握冷水瓶
查看全文>>根据《纽约时报》网站援引美国斯坦福大学医学院的一项最新研究，表明有一种非常有效地方法能够让减肥者和广大健身爱好者变得更加轻松，那么到底是什么样的方法呢?这就是让减肥变得更轻松的好主意运动时手里拿一个冰水瓶。 注意降温 健身效果好 锻炼期间，身... 
养生减肥六原则 让你远离肥胖困扰
查看全文>>饮食健康其实是减肥瘦身的重要关键，可想而知如果你每天吃的东西不对，就算你有在坚强的意志力坚持着每天健身减肥，体重也是不会改变的，所以，吃是一个非常重要的事情，下面就来看看养生减肥六原则，让你远离肥胖的困扰。 1.健康饮食 饮食是所有减重工作的... 
抓紧零碎时间瘦身减肥 小动作造就好身材
查看全文>>工作太忙，下班回来就累的不行，周末时候就像在家里休息看电视，哪里有时间去健身减肥呢?其实你并不用可以抽出时间来惊醒减肥运动，你可以不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，就可以塑造出好身材，下面就来开始动起来吧。 刷牙时：... 
唐季礼林心如《精忠岳飞》再恋 心如健身减肥重事业
查看全文>>林心如甜美的容貌和阳光的个性一直是许多男人心里的梦中情人，近日，他有参与了历史巨制电视剧《精忠岳飞》，岳飞、高宠、韩世忠等人物身边的女性纷纷露面。这部剧由唐季礼监制、黄晓明等实力明星出演。其中，大导演唐季礼的绯闻女友林心如出演岳飞的妻子李... 
网曝陈玉莲看破红尘出家 积极健身减肥做慈善
查看全文>>第一代的小龙女饰演者51岁女星陈玉莲一生情路坎坷，自从2005年与同性密友Maisy分手后，近日又传出小龙女陈玉莲不出嫁要出家的消息，80年代饰演小龙女的陈玉莲，以戏剧神雕侠侣走红，堪称最经典的小龙女。正在赶拍新剧《名媛望族》的陈玉莲现在的她正在积极健... 
李娜横扫郑洁称打球不为国家 姐妹两人都爱打球练瑜伽
查看全文>>伤愈归来的中国一姐李娜首次击败国家队队友郑洁，也是李娜2009年后首次打进这项皇冠赛事的16强。胜利之后娜姐在接受采访时表示自己打球并非为了祖国，可不知这又将激起千层浪。一直在不断努力的李娜和郑洁事非常很好的姐妹，平时一起打球，在业余时间中还一... 
陈奕迅何韵诗激吻献唱《芳华绝代》 分享明星瘦身 秘密
查看全文>>一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕，陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》，现场陈奕迅何韵诗激吻惹得现场一片哗然。到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现，还有陈展鹏、余安安、乐易玲... 
陈奕迅何韵诗情侣般摸胸激吻 何菇Hocc黑色礼服秀减肥成果
查看全文>>一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕，到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现，还有陈展鹏、余安安、乐易玲、潘源良、沉嘉伟、邱淑贞等。在红馆杨千嬅也挺大肚意外现身，并且陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅... 
一周健身计划 7日7种花样有效健身
查看全文>>在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看... - 孙红雷承认有女友 为她改变戏路积极健身做完美男人
查看全文>>由导演孙周(微博)主演李冰冰(微博)、孙红雷(微博)、段奕宏(微博)、薛佳凝(微博)、张俪(微博)等演绎的都市爱情电影《我愿意I DO》将于2月10日情人节档上映。在成都首映礼上孙红雷首度承认已有女友，并且甘愿为她改变戏路，并且还为女友积极健身减肥，想要变成... 
推荐白领男士的午间健身减肥操
查看全文>>对于现在很多的都市白领一族来说往往要承受着过重的家庭与事业的双重压力，所以，这时候的白领们大多都处于亚健康状态下，并且非常容易发胖。今天小编就来为白领男士们推荐一款午间减肥操，你只需要十五分钟就能够打造健康的好身材了。 屈臂运动：将电话簿等... 
推荐中年人减肥瘦身的好方法
查看全文>>有很多人步入中年以后就会慢慢开始发福，腹部的赘肉使得小肚子凸起让人感觉老态， 不仅会印象你的美丽，还会造成你动作的迟缓，带来行为上的不便。所以，人到中年也是需要减肥瘦身的，下面小编就来为你介绍适合中年人士减肥方法。 人到中年后，如果进行过于... 
减肥瘦腹降低癌症风险
查看全文>>现在的人们越来越关注养生健康了，所以对于肥胖所带来的危害都促使他们去健身减肥来达到身体健康的一种平横。有研究显示腹部油脂过多会增让我们患心脏... - 轻松七招边看电视边健身
查看全文>>为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。 如果你看电视时从来不运动，... 
加入走班族 OL健身减肥新享受
查看全文>>为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。... 
运动减肥的10大弊端 不能不知！
查看全文>>误区一：像吃哪补哪一样，健身减肥是锻炼哪减哪 真相：单独地对某个部位加强锻炼，不但不能达到减肥的目的，还可能受到运动的意外伤害。 小编tips：只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，从而达到减肥的目的。“合理”强调的是用科... - 如何选择适合你的健身器材
查看全文>>面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好，平安健康网小编介绍一些适合您使用的健身器材。 功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种... - 健身器材“要定”你
查看全文>>健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。 功能型健身器。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身... 
掌握五秘诀 女性爱逛街也能瘦身
查看全文>>逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热呢！下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来。 运动减肥计划 逛街何以能减肥养颜 逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四... 
健身运动新思路练女性就有S型好身材
查看全文>>新式健身减肥，让你拥有好身材！现在开始练练吧！ 以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。 随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的200... 
节后怎么减肥？边爬山边减肥
查看全文>>爬山过程中怎么减肥能够边玩边做呢？爬山作为一种流行的有氧运动，是都市生活中人们首选的健身减肥方式，可谓老少皆宜！如今也有很多的白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那么爬山怎么减肥是最正确的呢？其实怎么减肥，我们在运动瘦身过程中，仅需一个... 
7大燃烧脂肪的运动 轻松减肥
查看全文>>燃烧脂肪的运动可以帮助我们在25岁左右轻松减肥瘦身，有这么一个事实，你不得不知道。如果到了25岁，我们自身的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里，一旦过了这个年龄，你身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。不过现在你知道还不晚，燃烧脂... 
普拉提运动 李孝利式性感
查看全文>>普拉提运动现在已经很流行了，这是一种非常健康非常塑形的健身减肥方式。韩国女星李孝利非常性感，她不是单薄的瘦，而是浑身上下充满了动感。她就非常喜欢普拉提运动，在进餐方面很节制。所以想打造李孝利式性感，就试试超能减肥的普拉提运动吧。 普拉提运动... 
健身减肥太极拳 白领必学减肥法
查看全文>>健身减肥方法有很多，但是白领们，你们听说过太极拳减肥法吗？如果你还不知道的话，那么你可能OUT~了，其实如今最流行太极拳健身减肥方法，突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……到底这种健身... 
5大练钢管舞健身减肥优势
查看全文>>练钢管舞减肥优势有很多，无论是减肥还是健身，此有氧运动，都是很不错的选择!今天练钢管舞更是都市健身减肥朋友们的一个选择，什么节食减肥，什么高强度健身运动，还是要有一个有规律的减肥运动，那就是练钢管舞，我们不妨先看看它的优势，看看是否会吸引你... 
鲜为人知的9个健身减肥误区
查看全文>>健身减肥本身就是被提倡的一种锻炼方式，目的是为了“强健身体”，或者是减肥瘦身；但是健身减肥如果锻炼的不科学，运动项目并不有益于身体健康，如果由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期的坚持健身减肥，造成的身体不健康，这样就得不偿... 
4大户外有氧运动推荐
查看全文>>春季到了，该做一些户外有氧运动来舒活舒活筋骨了；俗话说的好，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是你减肥瘦身的好时节，不过说到健康减肥，首选的还是户外有氧运动，赶快在这个升温的春季，帮助体能恢复，开始你的有氧运动健身减肥吧！下面四大有... 
瘦身普拉提 健身减肥好处多
查看全文>>瘦身普拉提作为一种减肥方式，还具有很好的协调身体性能的功效!当你的身体有任何疾病的时候，通过瘦身普拉提能够达到祛病的作用，此外，瘦身普拉提最大的功效那就是能够刚柔并进，凡是缺乏运动没时间锻炼的朋友们，都能通过此动作达到最佳的健身减肥功效! 推... 
什么是有氧健美操运动
查看全文>>有氧操也就是有氧健美操，它是一种健身减肥的有氧运动，特点就是：在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的一种健身运动。有氧健美操必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧健美操，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操... 
20分钟哑铃健身操 快速减肥运动
查看全文>>今天小编教你一种20分钟哑铃操，让你轻松的在家就能减肥瘦身，而不必花费时间去健身房减肥！对于像小编一样以没时间为借口的人，今天就为大家推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的哑铃健身减肥计划，而当你达到最大量的时候只需30分钟。让我... 
6分钟瘦身健美操燃烧脂肪
查看全文>>身体需要源源不断的能量才能工作，试尚网小编教给你一套6分钟瘦身健美操，让你无须节食就能轻松的的恢复苗条身材；很多减肥爱美的MM会为了减肥而节食，这会造成我们身体的营养不良。通过这6分钟瘦身健美操，帮助我们通过运动健身减肥！ 瘦身、减肥，减肥方法... 
居家男士减肥健身方法
查看全文>>男士工作繁忙，健身减肥的时间也比较短，没时间到健身房健身在所难免，但其实有很多男士减肥健身的运动是不用去健身房的，居家男士也能减肥健身，不妨学习一下下面这几种简单的男士减肥方法，让你一样享受到健身房的运动！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、... 
7日运动节食减肥计划表
查看全文>>为了减肥，节食运动都尝试了，但是总是不见什么效果，当然，没有一个运动节食减肥计划表，总是三天打渔两天晒网是绝对不会达到减肥效果的，今天小编咨询了健身专家，请教了一些关于健身减肥方面的常识，关于运动节食减肥计划表，下面的内容仅供大家来参考！... 
跳绳减肥要谨慎这5点
查看全文>>跳绳减肥是中老年人最喜爱的一种有氧健身减肥方式，但是在跳绳减肥的过程中，还有许多健身常识需要我们去了解，到底在跳绳的过程中，有哪些减肥常识是需要我们去了解的呢？ 推荐减肥瘦身阅读运动减肥 1.首先进行跳绳的朋友应该穿脚软乎的高帮鞋子可以很好的... 
另类快速减肥运动
查看全文>>另类快速减肥运动让你尝试减肥的同时，充满刺激感和新鲜感。千奇百怪的减肥方法你已经听说过很多，没有最另类，只有更另类。三种另类快速减肥运动，让你大开眼界，走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步... 
女生有氧运动减肥 网球好处多
查看全文>>女生有氧运动减肥方法当中，打网球这种运动减肥方式就深受女生的欢迎；但是打网球该怎么做才能减肥瘦身成功呢？女生打网球健身减肥，仅需经过1个小时，这种有氧运动减肥方式就能达到很好的出汗排毒效果，试想一下，美容瘦身同时都能实现，那该是多好的一件事... 
张紫妍遗书四周健身减肥计划
查看全文>>曾经看到张紫研在荧屏中光彩夺目，今天就来揭秘张紫研遗书中的健身减肥方法，从今天开始，让你不再羡慕明星般的曲线身材；张紫研的健身减肥四周计划，今天试尚网小编就为您一一公布，四周健身减肥计划，让你轻松瘦不停！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减... 
运动减肥的最好方法 水中健身减肥
查看全文>>在每年骄阳似火的7月，很多人选择运动减肥的最好方法，都泡在健身房里，但是健身房计划对你是否有效呢？今年你还准备在健身房里挥汗如雨吗?能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢?这个运动减肥的最好方法，那就是水中健身!在碧波荡漾中修炼... 
腰腹部减肥健美操
查看全文>>简单易学的减肥健美操可以帮助你全身减肥，腰腹部肥胖的朋友们，可以利用健身减肥健美操来达到减肥的目的。健美操是一种简单易学的减肥方法，具有调节体内性激素分泌、促进脂肪分解、强腰壮肾等作用。减肥方法介绍如下： 推荐减肥瘦身阅读运动减肥 一、腹部... 
蜗居男女有氧运动健身操
查看全文>>有氧运动健身操，可以帮助想要减肥的朋友们健身减肥！懒惰的冬天即将过去了，也该舒活舒活筋骨了，下面小编就带领大家去了解有氧运动健身操，让想要减肥却又懒得出来运动的朋友们，轻松减肥瘦身! 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身... 
健美操减肥 完美身材轻松铸
查看全文>>健美操是老少皆宜的一种健身减肥运动，作为年轻人，更是有活力选择健美操来达到健身减肥的目的了，如果你想要瘦身减肥，选择健美操就是一个很好的运动减肥方式，下面两大健美操健身方法，舞动你的全身完美瘦身! 推荐减肥瘦身阅读健美操 方法一： 1)身体的仰... 
男士健身房减肥计划公布啦
查看全文>>男士健身房减肥计划制定完美了，健身减肥锻炼肌肉也就不难了；所有男人也想要拥有强健的肌肉来保护自己心爱的女人，但是浑身的肥肉，影响了自己的自信；今天试尚网小编公布男士健身房减肥计划啦，帮助想要健身的男士朋友找回自信，赶快去学习这10种有些变态... 
时尚瘦身钢管舞 减肥还塑形
查看全文>>时尚减肥瘦身钢管舞，舞动全身健康减肥，是都市时尚美眉们，选择健身减肥的不错选择；瘦身钢管舞作为一种健身减肥的方式，让您伴随音乐同时愉悦身心，十分有效的运动减肥，下面让我们来对钢管舞有一个全面的了解吧！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，... 
减肥健身操 脂肪全身燃烧
查看全文>>瘦身操能够燃烧全身的脂肪，在你有局部脂肪堆积的同时，选择减肥健身操是一种不错的健康减肥方法;此外还有减肥瑜伽等等，都很不错，而且还经济实惠，完全可以在家观看瑜伽减肥视频而不花一分钱即可健身减肥。这么好的健身操减肥方法，是不是动摇了呢? 健身操... 
五招健身减肥瑜伽 运动大变身
查看全文>>长期在办公室，难免身上会堆积脂肪，造成肥胖，今天小编教给大家5套健身减肥瑜伽，让你在办公室也能轻松减掉身上多余脂肪，这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。姐妹们可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 推荐减肥瘦身阅读瘦身瑜伽... 
有氧搏击操 力量减肥运动
查看全文>>有氧搏击操减肥法（拳击减肥），其实是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，而且它是近一、两年才在国内发展起来的健身减肥运动方式。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即有氧搏击操在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳... 
7步有氧运动减肥操雕塑身形
查看全文>>想要健身减肥，雕塑身材曲线，有氧运动减肥操就是在运动基础上的健身运动。有氧运动减肥操不仅能促进血液循环，还能提高体温，如果结合简单的伸展和加强锻炼就能获得更完美的身体线条。今天试尚网小编就来教你7步有氧运动的减肥操，助你雕塑S型的身体曲线。... 
增高瑜伽真的能增高减肥吗？
查看全文>>一定有人知道增高瑜伽，作为一种健身减肥运动服方式，如果还能增高，对于很多个字矮的朋友们，一定是福音。但是减肥瑜伽真的可以增高吗？真的可以达到减肥增高两个效果吗？先在有很多的广告，例如：“任何增高器材或增高药物都让已经成年的你不能再长高1公分... 
解疑：骑自行车可以减肥吗
查看全文>>很多人都想知道骑自行车可以减肥吗，如果骑自行车可以减肥，就可以选择选择自行车作为代步工具，低碳环保的同时，还能健身减肥。环保意识增强就该选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。骑自行车可以减肥吗？看看下面的内容你就知道。 解疑：骑... 
健身房健身计划的注意事项
查看全文>>健身房健身计划的注意事项有哪些呢？在健身房健身减肥是很多学生和白领选择的减肥途径，那有了一个完善的健身房健身计划，还应该有哪些细节是不应该忽视的呢？下面的几点，让你在健身房游刃有余。为了快速减肥，各位美女，别泡吧了，改泡健身房吧。 健身房健... 
健身器材健身带活力瘦身新法
查看全文>>健身器材当中，有一样既简单还容易操作的健身带，不仅帮助我们锻炼身体，加强身体的每一块肌肉，还能减肥瘦身。在家中、在办公室，平日休息，健身带这种健身器材都能够用来健身减肥，此外还有... 
饭前减肥操 怎么吃都不胖
查看全文>>想减肥吗?知道什么是饭前减肥操吗?试尚网小编接下来所推荐的减肥操以及日常减肥方法，就能帮助您十分有效的减肥成功;饭前减肥操，可以帮助你快速燃烧身体脂肪，而且实用而简单，无需花费您一分钱，就能健身减肥，还不快行动起来! 吃出好身材 饭前减肥操 迎来... 
仅需5分钟的健身减肥运动
查看全文>>如果每天坚持健身减肥运动，肯定会让你的脂肪燃烧，达到减肥瘦身的功效的;试尚网小编教你每天35分钟的健身运动，只要坚持，定能消耗300卡路里脂肪，此项运动减肥方法包括每个动作需做一分钟然后重复练习，然后做5分钟的有氧运动(跳绳，爬楼梯，健美操等)，如... 
拉丁舞舞动全身健身减肥
查看全文>>流行的运动减肥方式有很多，拉丁舞就是其中的一种健身舞，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢?下面就让我们一起来看看来自巴西的拉丁健身运动减肥的魅力吧。... 
瘦腰腹美化线条健身球减肥操
查看全文>>健身球是一种神奇的减肥工具，通过健身球来减肥，不仅可以美化线条，还能同时瘦腰腹翘臀美背，一个小小的健身球，就有这么好的健身减肥功效，以下是小编为您推荐的健身球减肥操，让你轻松瘦腰腹甩掉大肚腩！... 
搏击操健身减肥 MM大爱
查看全文>>搏击操是一种健身运动，作为一种健身运动减肥方式，它是怎么健身减肥的呢？作为MM最爱的搏击操，我们要清楚，搏击操的运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动瘦身和减压方式。 预备姿... 
人大裸模苏紫紫减肥健美操推荐
查看全文>>夏季，是减肥健美操达到最佳效果的最佳时节，人大裸模苏紫紫为什么能够拥有那么好的身材，其实和减肥健美操是离不开的；今天苏紫紫就为大家公布减肥健美操应该怎么做才能真正健身减肥，心动不如行动哦！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法，#p... 
多种大众健身操 健身减肥
查看全文>>生活水平的提高，身体素质却越来越差了，大众健身操其实是最适合这一部分人群来强身健体的！尤其是一些老年人在安享晚年时，不再是往日平淡的日子，而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体，增强体质，充实生活，下面我们看看大众健身舞是怎么运动瘦身的吧！... 
练钢管舞健身的几大好处
查看全文>>时尚流行趋势，练钢管舞不单单是酒吧的舞者的选择，还是都市白领健身减肥的首选；如果你的身材不好，可以选择练钢管舞，如果你身材好，更需要钢管舞帮助你塑形了，看看钢管舞的这些优势，你一定会动心的。 推荐减肥瘦身阅读{钢管舞} 1、可以减肥健身塑身 腹... 
燃脂普拉提 快速减肥良方
查看全文>>下面为你推荐的燃脂普拉提，是非常好的快速减肥方法，想健康减肥的你不妨试一试。如今普拉提和减肥瑜伽就成为了很多女性的首选，在家观看减肥视频不花一分钱即可健身减肥，非常棒。想减肥，不妨试一试燃脂普拉提。 燃脂普拉提 快速减肥良方 普拉提运动是一种... 
普拉提运动瘦身美背绝招
查看全文>>想要让身材前凸后翘，普拉提运动可是一种让你能够前凸后翘的好方法；运动瘦身方法这么多，健身减肥普拉提运动是一种有“流畅”称号的方法，向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的，那么就一起运用普拉提吧！ 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
游泳减肥瘦身 水池里速效减肥
查看全文>>游泳减肥是常见的十分有效的方法，用来健身减肥是很多人的大爱;不过游泳在夏天是更合适的， 游泳减肥 4、水面漂浮 深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起。还可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈“大”字，... 
男士健身房减肥提前6项准备
查看全文>>健身房减肥男士减肥健身的居多，女性朋友们可要加油了啊!如今健身房是众多健身减肥的朋友们的首选场所，但是在健身房减肥的过程中，你知道如何正确健身减肥呢？下面让我们看看专家对健身运动减肥的朋友们的一些建议！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥... 
普拉提学习技巧分享
查看全文>>普拉提学习可以强身健体，还能减肥瘦身，锻炼身体的柔韧度；普拉提健身法是由约瑟夫·普拉提创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰黯无比，哮喘并佝偻并风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力，普拉提学习能够改善疾病，同时还能减... 
3大燃脂瘦身普拉提动作揭晓
查看全文>>想要健身减肥，通过燃烧瘦身普拉提动作，就会看到效果。今天，小编为大家搜集了3大燃脂瘦身普拉提动作，让你能偶轻松的运动减肥瘦身，接下来让我们一同看看这3个有氧运动的健身动作都是怎么完成的！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦... 
有氧运动减肥健身走3注意
查看全文>>通过有氧运动减肥，瘦身同时还强健身心，是想要健身减肥朋友们不错的选择，有氧运动减肥健身走在走路中轻松达到减肥的目的，是有以下这3大注意事项要了解的，这样才能保证效果好！... 
有氧运动减肥注意事项
查看全文>>有氧运动减肥注意事项让你更好运动。什么样的有氧减肥运动才有助于减肥呢?低强度长时间的有氧代谢耐力项目——快速走、慢跑、游泳、骑车、跳绳、健美操等都属于有氧运动，但要持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪... 
办公室瑜伽减肥法 轻松享瘦
查看全文>>瑜伽减肥法可以帮助减肥瘦身，而且还能健康身心，是您生活中，健身减肥的必备宝典！下面准备一下，和小编一起学习坐姿瑜伽减肥法，然你轻松在办公室减肥瘦身哦！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥... 
男人减肥食谱+健身计划
查看全文>>男人减肥食谱+健身减肥计划，可以让男人身体更加的强壮，更有男人的魅力！其实日常生活中，经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。尤其是男人，在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，试尚网小编为大家总结了男人... 
瑜伽减肥吗，答案毋庸置疑
查看全文>>瑜伽减肥吗，答案当然是可以减肥啦，而且效果很好的，很多mm都知道瑜伽可以增加身体的柔韧度，提高身体的抗病能力，但是对它的减肥功效有所怀疑，瑜伽减肥吗，很多美眉都想知道，今天女人味就开揭晓瑜伽减肥的原理，让想要拥有美好身材的美眉们可以安心的练... 
懒MM瘦身SPA减肥报告
查看全文>>为了实现我的减肥瘦身计划，早日穿上男友从香港买回的那件漂亮的衫衫，一向懒散的我不得不每天去健身中心挥汗如雨，只为能让体积整个儿缩小一号(身高当然除外)。尽管如此，半个月过去，穿上那件衫衫仍然紧绷绷的，这也难怪，据说健身减肥要和节食相结合，可... 
周杰伦为拍MV健身减肥 透露不会和女友拍亲密照
查看全文>>长发披肩，穿着帅气的盔甲，赤裸的双臂性感十足，浑身散发着成熟男性的魅力，还以为是哪位动作明星，没想到居然是周杰伦! 华语歌坛当红天王周杰伦在上海为《真三国无双OL》游戏代言，他的代言造型也同时曝光，而他亲自操刀创作的主题MV《无双》也在活动中首... - 产后收腹美腰必做两式
查看全文>>对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢？下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线！ 产后减肥拖不得 一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢... - 女性家中健身减肥计划 与大明星做一样的健身操
查看全文>>相信没有人怀疑大明星们对健身与减肥做出的努力，那么他们的健身教练亲授的冬季家中健身计划，崇拜美的你一定要好好学习了，跟大明星做一样的健身操！给自己制定一套女性健身减肥计划，不需要任何器械，非常简单，在家中就能有效的锻炼到身体的各个部分。要... 
一天健身减肥计划表 打造完美春游活动方案
查看全文>>一天健身减肥计划表，打造完美春游活动方案早餐美好的一天从早餐开始，吃的饱饱的才能补充一天的能量，尤其是活动量比较大的一天。早上可以吃燕麦粥加全麦面包，或者全麦面包加牛奶，再外加一个水果补充维生素。 一天健身减肥计划表，打造完美春游活动方... 
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查看全文>>1、日本流行口笛减肥法 日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部... 
OL健身减肥运动 塑身材显魅力
查看全文>>1.忙了一天，好累啊，使劲什伸个懒腰吧，真是太舒服了! ▲动作要领：肩部紧贴椅背，手臂伸直，腿部放松。 ▲锻炼部位及效果：肩部、颈部、以及胸部的肌肉，将上半身充分展开，平常不驼背，可以显得人更有精神。 2.经常腰疼、背疼没关系，在椅背上轻靠一会儿... 
商场暴走 美国最热减肥法
查看全文>>在商场暴走已经成为美国大众的重要健身减肥方式，如今而不仅仅是老年人的专利，很多的年轻人开始选用。 可以边逛商场边减肥 《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》（Mall Walking Madness: Everything You Need to Know to Lose Weight and Have Fun... 
夏季瘦身主流运动减肥方法
查看全文>>导读：利用主流的运动健身来减肥是具有科学意义的，并且是目前比较时尚的一种减肥方式。那么如何运动才能够更有效的达到健身减肥的目的呢？ 春夏瘦身主流运动减肥方法 1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消... 
家庭健身减肥操塑形告别冬膘
查看全文>>小编就来为你推荐１套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。首先将花月婷瘦身精油涂抹在需要减肉肉的部位，然后跟着我们的动作开始吧 动作A： 1.身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。 2.右腿伸直，左腿向... 
健身减肥操 排出酸性毒素
查看全文>>医学研究证明，人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果pH值长期低于这个平均值，就是酸性体质。就会导致身体出现亚健康状态以及肥胖等问题。现代人工作压力大，生活状态... 
健身减肥漂亮动作
查看全文>>很多减肥的美女们都想知道：她们做的动作能否带来最佳的减肥效果。现在向大家介绍以下3个即有效又简单的减肥动作，如果美女们在平时健身减肥的计划中没有相似的动作，不妨加上。因为经验告诉我，这3个基础动作能帮助减肥者取得意想不到的好效果，也不需要任... 
加入走班族 健身减肥新享受
查看全文>>步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 加入走班族 健身减肥新享受 步行对身体很...
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