下面为你推荐的燃脂普拉提，是非常好的快速减肥方法，想健康减肥的你不妨试一试。如今普拉提和减肥瑜伽就成为了很多女性的首选，在家观看减肥视频不花一分钱即可健身减肥，非常棒。想减肥，不妨试一试燃脂普拉提。
燃脂普拉提 快速减肥良方
普拉提运动是一种静态的运动
燃脂普拉提，助你轻松减肥。平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。
注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。
上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。
上体不要放松，上背部离地
注意：上体不要放松，上背部离地。
上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。
注意呼吸，交替双腿练习