导语：什么时候健身效果最佳?下午4-6点是健身最好时间。不管是运动减肥还是饮食减肥，一个好的计划是必不可少的。如今很多人都选择健身减肥，但你知道什么时候健身效果最好吗?其实下午的4点到6点是健身的最好的时间哦!
什么时候健身效果最佳？下午4-6点是健身最好时间
什么时候健身效果最好？
人体的各项指标在不同时间段人体的各项数值不一样，比如体温、血压等都处于不断变化中。因此，不同时刻肌肉力量和激素水平肯定是不同的，而这些则决定着不同时刻健身训练效果不同。
经专家鉴定，一般认为下午四点到六点这个时间段是健身训练的最佳时间。因为在这个时间段人体机能状态最好，运动受伤害率最小，肌肉力量最大等，可以从健身中获得最大的收益。