时尚流行趋势，练钢管舞不单单是酒吧的舞者的选择，还是都市白领健身减肥的首选；如果你的身材不好，可以选择练钢管舞，如果你身材好，更需要钢管舞帮助你塑形了，看看钢管舞的这些优势，你一定会动心的。
推荐减肥瘦身阅读{钢管舞}
1、可以减肥健身塑身
腹肌：练钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，例如你在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。
臀部：在每次爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞实在也是种尽佳的心肺功能运动，当认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过低级以及中级班，大约十二小时的练习，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。
这些钢管舞专业的运动瘦身动作中，最出色的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，固然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。
当基本练钢管舞技术比较熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。