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健康有效减肥方法,北京减肥训练营,运动减肥训练营,减肥健身舞专题

减肥健身

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拉丁健身操
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健...
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健身计划
男士减肥健身计划,健身房健身计划,健身,健身计划一周表,男性健身全攻略,胸肌哥,哑铃健身计划,肌肉,健身房减肥计...
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健身房减肥
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减肥健身
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减肥操
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的...
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超级简单的10步减肥健身舞让你腰部臀部手臂一起瘦
今天小编要发福利啦，给大家介绍一种10步减肥健身操，让你的腰部、臀部、手臂跟着一起瘦。...
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六种最佳运动减肥健身的最佳选择
内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。...
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4大减肥健身运动也做秋美人
运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。...
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冬季最佳健身法自行车健身减肥两不误
骑自行车减肥，是冬季减肥的最佳选择，它既不会像跑步那样对身体的冲击力大，也不会容易一下子累，而且非常有趣。...
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舞蹈减肥健身民族舞让优雅燃脂
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。...
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五款自制减肥茶自制的饮用更安全
导语：减肥茶对减肥能起到非常好的加速目的，就算偶尔一餐多吃，减肥茶可以为你刮掉体内的油脂，还能为你排毒润肠，减肥体内毒素的堆积，对于上班族而言，减肥茶是一道非常好的减肥辅助，想减肥的话小编建议大家喝下面几种减肥茶，不要去购买减肥茶产品，自...
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上班族减肥必备的消脂去油茶
上班族经常食用外卖，外卖的油分是最多的，是最容易导致肥胖的，一边在抱怨没时间减肥一边又在抱怨肥了，吃外卖不能避免的话，那就选择食用减肥茶吧，刮掉多余的油脂，消除油腻，让减肥变得轻松，下面就一起来看看有哪些减肥茶能为你消脂去油吧。消脂排油茶...
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居家必学健身操燃脂脂肪效果强
健身操是一项很受欢迎的有氧减肥运动，随着音乐的律动。开始进行瘦身步伐。可是对于月光族而言，健身房是高消费，月月穷的上班族无法去健身房运动。健身操也是一定要在健身房内才能能跳啊，在家也可以做哦。为大家介绍了三个简单的减肥健身操，大家一起来动...
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产后减肥需要注意的地方
结婚无疑是每个女人最幸福的时刻，而怀孕生子又让女人第二次享受到了幸福的甜蜜!可是我们都知道，生产会对每个女性造成身材上的困扰，只是或大或小的问题。不过，我们看很多明星们在产后身材都恢复的很好说明还是有方法解决产后身材困扰的。那么那些明星辣妈...
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中秋国庆居家减肥健身操
中秋国庆在家不外出旅行？何不趁着这个大好时段为自己锻炼一身美好的体型，让10.1过后，全世界对你刮目相看！你经常在家里边看健身DVD边做健身运动吗？虽然这没什么不好，但是在秋高气爽的日子里，难道你不想把健身运动从屋里搬到院子中吗？以下这套轻松的...
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白领减肥健身不妨练“咏春”
现如今香港航空乘务人员练习咏春拳的报道屡见报端。咏春拳拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的动作和技法很适合办公一族。肘底标指利关节对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，即常说的键盘肘。主要症状是食指或中指疼痛、麻...
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排毒健身汤，就是让你瘦成纸片人
大街上的那些美丽纸片似的身影，是不是就是你的减肥动力呢?但吃是没法戒掉的，怎么办?如何想吃就吃，又不影响减肥呢?下面，小编介绍的减肥健身汤，就是让你瘦成纸片人的! (点击图片进入下一页) 初衷是为了改善体质而制作实际上，这种燃脂排毒汤诞生的初衷是...
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健康小运动，让你一瘦到底
节食减肥、药物减肥等各类层出不穷的减肥方法，运动减肥无疑是最健康与省钱的减肥最佳方法之一。只是，MM们一听：运动减肥?臭汗淋漓?很是难以接受，也没自认为没那个耐力。其实不然，小编告诉你：只要你撑握几个跑步的小决窍，不仅让你轻松拥有健康，更让你...
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白领上班族：一点改变工作日瘦不停
白领上班族一坐就是一天，是不是真的没有时间减肥健身呢?当谈不是，只要地点点的改变，你就多出了很多健身时间。照小编说的这样做，工作日照样瘦不停!副标题早上8:30停车时错误心态：为了不要晒太多太阳，把车停近一点! 正确方式：把车停远一点，除...
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告诉你：不花钱的天然减肥健身房
不想费力到健身房花钱运动没问题，那就看看下面小编为你推荐的运动减肥小招吧!其实这些地方就是你不可多得的健身圣地哦!副标题旅馆房间在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做...
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白领上班族必读：化整为零全天候瘦身计划
白领上班族每天工作繁忙，每天很难挤出整块的时间来减肥健身，那不如就化整为零吧!今天小编就告诉你如何从早到晚一直瘦不停!从日常小事着眼，减肥其实也不难!副标题一、上班前要早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖...
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范冰冰自爆减肥密诏，教你明星如何瘦身
女神范冰冰不仅容貌精致，身材也是较好，很多明星都有自己特有的减肥健身绝招，来看看范爷是如何安排自己的减肥健身日程，有哪些是明星的私密绝招呢?来学习瘦身攻略吧! 范冰冰减肥法：范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣...
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全面快捷瘦身丰胸健美体操
当下，很多女性在选择瘦身的同时，还在关注各异的丰胸妙招。很多丰胸产品日益挤入女性健身市场，还不及和我们学习一套简单轻松的丰胸体操来的方便，轻轻松松拥有傲人的胸围，不再为了减肥健身而丢掉了傲人的资本！一套全面的丰胸健美操帮你实现梦想。掌握基...
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经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材
作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。瑜伽瘦身成...
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7项健美操运动减肥方法的注意事项
健美操因为所受场地限制较小，对专业性的要求也较低，逐渐成为老人皆宜的运动减肥方式。即使如此，要想通过健美操实现更好的减肥效果，有些注意事项还是要先了解一下，否则容易引起不必要的身体伤害。下面分享7项健美操运动减肥方法的注意事项，让MM们的减肥...
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女性养生：白领减肥健身操动一动轻松瘦
天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天中的黄金时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、...
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白领久坐族简易瑜伽热控减肥不打折
工作繁忙的白领久坐族，减肥健身似乎总也挤不出整块的时间来。别急，趁工作的空档伸懒腰、拉筋的时间，不妨来做几式减肥瑜伽。化整为零，减肥效果也同样不打折扣，最适合上班族了! 15分钟瘦身瑜伽躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸...
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白领一族看过来办公室里照样燃脂减肥
OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办?小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边...
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慢跑和游泳，哪种运动是减肥利器？
小编一直都知道，有氧运动是减肥健身的最好方式。如果配合适当的饮食调理，效果就更好啦。但是要成功瘦身，在选择有氧运动时也要动动心思哦。慢跑和游泳都是不错的有氧运动，而且都有减肥效果，那么哪一种运动方式减肥效果更好呢?据专家说，慢跑比游泳更减肥...
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各种Style有效减肥动作，瘦身也能很有趣
运动是减肥的最好方式，可是一成不变的运动也是很乏味的。网络神曲《江南style》大热后，骑马舞理所当然的成了热门健身舞蹈，而且雨后春笋般的，各种style减肥运动也层出不穷，让减肥健身变得乐趣无穷。下面小编也来分享几款style减肥运动，让你的减肥生涯更...
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各大舞种全剖析，选择适合自己的瘦身舞蹈
早晚出去散步，总会看到广场上有人跳健身舞。不仅广场舞等大众舞蹈受欢迎，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞等各种各样的舞蹈都大放异彩，不少人为了减肥健身，而跑去专业老师那里跟班学习呢。在这么多的舞蹈种类面前，真有点拿不定主意学什么。下面对七大舞种进行剖...
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起床后快速减肥瘦身操练一练就知道
瘦身减肥不是难事，都有那么多MM成功肥的案例，但对于部份MM来说减费也是一件非常困难的事情，在瘦身减肥期间怎样才能快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面，小编就给大家介绍一套5分钟瘦身操，起床后练一练就可快速达到减肥瘦身效果! 躺下，膝盖提起作用部位：...
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了解蔬果减肥误区让你从此远离肥胖
在网络上兴起一股减肥热，很多奇思妙想都横空出世，首当其冲的蔬果汁排毒减肥位居榜首，很多MM是深信不疑。但专家指出：蔬果汁减肥是不很不科学的!小编来教你认清日常的饮食减肥事项，让你的瘦身事半功倍，速度拥有骨感身材! (点击图片进入下一页) 热爱瑜伽...
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养生：适合白领久坐族的办公室减肥健身操
你是久坐办公室的的白领一族吗?你是不是也很担心每天一坐就是一整天，身材会越变越胖，逐渐走样呢?如果你有这样的困扰吗，不如就来学一些办公室的减肥健身操吧!工作之余见缝插针练一练，健康又减肥，一举两得! 1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在...
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“鸟叔”湖南跨年or上央视春晚？ “骑马舞”减肥健身好吗？
如今已接近年底，各大卫视又为了跨年、春晚等大型晚会开始争抢明星大腕。不过今年最红最火的腕儿非韩国鸟叔莫属了。近日，鸟叔也在微博上坦言将要来到中国。因此关于鸟叔参加各大卫视跨年晚会，鸟叔将参加央视蛇年春晚的消息也在网上疯狂传播。对此央视春晚...
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越来越火受人们喜欢的减肥健身操
越来越多的人喜欢学上一两种舞蹈，闲暇时间和大伙乐呵乐呵，既锻炼了身体，又可以匀称自己的身材。尤其是年轻人，好多需要减肥，学上一种减肥健身操，非常的有必要哦！ step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍...
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肩胛骨减肥法保持S形身姿就是这么简单
作为普通上班族的我们是不可能有大量的时间和金钱用在减肥健身上的，而且靠那种昂贵的SPA保养才维持身材的方法，也编也非常不造成。毕竟那是借助外力才能赢得的美丽，非常不长久。下面小编教你一些运动减肥常识，让你通过自己的努力维护S形身姿，将美丽进行...
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抓紧分秒做运动打造完美身材从有氧走路开始
有些MM总是抱怨工作忙，没时间运动，眼瞅着身上的肉肉不断增多，却只能望肉兴叹，无可奈何。其实减肥健身不一定要花很多时间跟精力，只要从日常生活一点一滴做起就行。下面小编介绍走路减肥法，让你通过这种很不错的有氧运动方式，很轻松地达到减肥瘦身的目...
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了解美体、减肥新风尚——钢管舞练出完美身材
说起钢管舞，不少人都对它存有偏见。觉得他是色情、不健康的代表。其实钢管舞发源于建筑工地，是建筑工人们闲来娱乐身心、锻炼身体的一个创造。近年来，更是深受不少想通过舞蹈达到减肥、瘦身目的的女士们的喜爱。钢管舞不仅可以锻炼力量，对臀、腿的要求也...
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哑铃减肥健身新妙招
一个词语来形容身材凹凸有致的女人，那就是前凸后厥，虽然乍一听感觉词语本身并不入耳，但是形象的说明了，女人要想身材好，关键就是胸部和臀部，我们用一副简单的哑铃，便可以锻炼出完美的身材，不信？你来试一试吧！ 1、90度提哑铃 step1 躺在地面上，把双...
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霍启刚郭晶晶首次相拥亮相霍启刚减肥变帅将完婚
近日媒体拍到霍启刚郭晶晶情侣装相拥出席活动，霍启刚轻搂郭晶晶纤腰，非常有默契一起进入会场宛若老夫老妻。跳水王后郭晶晶和霍启刚拍拖7年，传郭晶晶将于10月嫁进霍家做少奶奶，还有传媒拍到霍启刚郭晶晶把臂同游英国筹备婚礼挑选婚纱。照片中霍启刚明显比...
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阴雨天气也要瘦 7款室内小运动应对四月阴雨天
平时因为工作太忙所以很多MM们平时没有时间去户外减肥健身，好不容易到了休息日却不幸遇到刮风下雨，怎该怎么办呢?减肥健身的计划又泡汤了。小编告诉你其实在家里同样可以进行室内健身活动哦，下面就来看看这7款室内小运动，雨天运动减肥的最好方法，千万别...
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浪漫花开季一起来做春季瑜伽
瑜伽现在成为了最受欢迎的减肥健身方法，它也是一种非常科学的瘦身减肥方法，不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪，还能帮助身体肌肉重新塑型。所以，在这个浪漫花开的季节，小编介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法，快来试试看吧。 1、坐姿膝盖和脚一直...
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九个床上爱爱姿势减肥健身又HIGH
现在的都市男女整天坐在办公室中缺少运动的机会，或许你会打趣到最起码你还拥有床上运动。然而你要知道，用性爱替代健身是无法达到目的的，但是，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用，快来了解一下吧。一、传教士式当然，无论如何，你还是不可能...
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网曝潘长江10亿身价准女婿武石磊看高富帅减肥健身记
近日，网传潘长江的女儿潘阳现任男友是典型的高富帅，这位准女婿武石磊年仅29岁，高大帅气，内蒙古通辽人，是私企老板、北京武氏集团总裁，身家过10亿。高富帅武石磊比潘阳大四岁，还有网友爆料在2010的一次车展上，刚刚展出的一辆价值3800万元的超级跑车被...
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潘长江准女婿身价超10亿揭开高富帅型男减肥健身法
近日，网传潘长江的女儿潘阳现任男友是典型的高富帅，这位准女婿武石磊年仅29岁，高大帅气，内蒙古通辽人，是私企老板、北京武氏集团总裁，身家过10亿。高富帅武石磊比潘阳大四岁，还有网友爆料在2010的一次车展上，刚刚展出的一辆价值3800万元的超级跑车被...
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DIY中药减肥茶配方排掉身体垃圾油
随着越来越多的人开始重视减肥健身，而市面上的减肥茶也越来越多，各种各样让你眼花缭乱，那么这些减肥茶真的有效吗?专家告诉我们，喝减肥茶是要根据每个人不同的体质而定的，喝对了能够让你瘦10斤，喝错了就要去洗肾了。下面小编分享专家推荐的DIY中药减肥...
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周润发浅谈男士减肥健身养生有道身材不输陈奕迅
据香港媒体报道，近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身，照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好，而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了，臃肿的身材就像普通的中年男人，周润发与陈奕迅年纪相差约19年，但是两人的身材却天壤之...
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DNA决定你的运动风格根据血型来运动
运动医学专家发现，其实人的运动特长是和他的血型有一定关系的。在不同血型间体质、耐力稍有不同，当然这些差异不是决定性的，所以，我们可以通过这种现象，选择适宜的锻炼方式和营养物质，这样不仅可以起到事半功倍的效果，还是减肥健身的一条捷径，不妨来...
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全球首家裸体健身房 “天体”运动裸体高效瘦身
男男女女全裸做着减肥健身运动，你能想象的出来吗?其实这并不像你当初想的那样不堪，他只是单纯的一种运动锻炼方式，在荷兰，有N多的人都很推崇这样的天体运动，因此成立了一家裸体俱乐部，裸体健身房，下面就来让我们了解一下吧。在健身房里面的男男女女都...
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Tik&Pong&Aum十大泰国男星最爱减肥健身运动
现在泰国的电视剧已经席卷电视台，很多韩国剧迷都纷纷的爱上了泰国的男明星。就连泰国《Volume》杂志主编都曾这样说过电视剧可以减少曼谷的交通事故，热门剧《临时天堂》播出大结局那晚，大家都守在电视机前观看，大街上的车子非常少。可见现在的泰国电视剧...
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杜汶泽《高举爱》成新好男人江若琳减肥健身变女强人
由邱礼涛执导，杜汶泽、江若琳、恬妞等主演的治愈系爱情电影《高举爱》将于3月8日妇女节正式公映，在片中杜汶泽饰演了一个为成就老婆的事业煮饭小男人。而江若琳也颠覆一贯清纯可爱的形象，饰演一位精明干练的女强人，为此她还积极的健身运动，希望能练出一...
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40岁男人如何度过三道“健康坎”
其实不只是女性需要减肥锻炼保持身材，对于男性来说也是非常重要的，减肥健身不仅能够保持身材，还能够强健体魄，拥有健康的身体，因为男人到40岁，身体的各个机能就会开始有变化，技能的下降会让人越来越消瘦，头晕眼花，对运动提不起兴致等等，这些都是40...
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李东学《刁蛮新娘》健身塑形练就儒雅气质
由李东学和人气女星杨幂主演的电视剧《刁蛮新娘》正在重庆影视频道热播。该剧讲述上世纪二三十年代发生在上海一户名门望族两代人之间曲折离奇的家族纷争，剧中李东学饰演的戴问天与杨幂饰演的颜小蛮在剧中将上演一段进退两难的虐心苦恋。《刁蛮新娘》中，李...
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传朴敏英与李敏镐分手后狂减肥健身
最近有媒体报道之前李敏镐与朴敏英在去年SBS电视剧《城市猎人》中一起出演情侣而结缘，但是这段恋情维持了6个月就画上了句号。就在日前李敏镐由于在海外的行程出现在了韩国仁川机场，是传分手后首次亮相，被问及到朴敏英近况时却回避不谈。据传闻朴敏英和李...
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中医推荐健康黑色减肥食物冬季暖身又减肥
很多的减肥达人都非常喜欢中医减肥法，这也是人们公认的最健康的减肥方法，现在小编就要为大家介绍的是中医推荐的黑色食物减肥法，这种食物不仅能够减肥健身，还能够在冬季帮助女性暖身，下面就来让我们看看。黑色食物暖身又减肥冬天很多女人都感到全身发...
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瑜伽减肥健身锻炼循序渐进量力而行
跟据美国的一项调查中显示，在每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，但是作为温和的瑜伽动作来说，所赐的数据还真让我们不仅很惊讶。所以，专业人士提醒，瑜伽锻炼者练习瑜伽时，一定要循序渐进、量力而行，切勿操之过急。专家提示练习瑜伽注意...
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揭秘：跑步减肥的几大禁忌
很多人在减肥健身的时候选择的运动大多数都是跑步，这个运动是我们从小就掌握的技能，它不需要他夺得讲究，只要你有一双舒适适合自己的鞋子就可以了。但是，如如你不注意跑步方式的话，同样会达不到健身的效果，甚至会影响到身体健康。变速跑最适合运动减脂...
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瑜伽瘦身减肥对初学者的5大注意事项
瑜伽现在是一种比较流行的修饰身体兼顾减肥健身一种方式，很多白领小资都很喜欢这种减肥方法，但是对于初学者来说一定要做一不要伤到自己。下面就来看看初学者要注意的事情吧。瑜伽减肥初学者5大注意为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要...
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午休时间帮你打造迷人美腿
在忙碌的日常生活中你是不是抽不出时间来进行减肥健身呢?现在的瘦身减肥已经成大众时尚了，不止是肥胖人群要减肥，很多身材还不错的也加入到减肥的行列。那么，面对时间紧迫的你该如何进行瘦身美腿呢?下面小编就教你利用午休时间来打造极致美腿。脚踝UPDOWN...
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减肥健身两不误运动减肥6个最好
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管。所以，一定要学一学哦～对身体健康很有帮助的。都说生命...
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四种中药瘦腿美体保健
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！ 1、昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先...
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4款奇效瘦腿茶闻香塑身
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显着哦！爱上夏日瘦腿茶炎炎夏日，小编教给大家4种瘦腿型健康减肥茶，让你在这个夏季“清瘦一夏”、“靓丽一夏”...
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廉价实惠又简便中医瘦腿你还在等什么
并不是每个人的腿型都是完美的，一双夸张的大象腿不仅影响了你的身材，还意味着你的脚部的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以就会造成腿部水肿。要想消灭象腿，按摩最重要，一起看看以下的中医瘦小腿方法吧，只需要四周你的小腿马上变细哦! 中药...
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节后怎么减肥？边爬山边减肥
爬山过程中怎么减肥能够边玩边做呢？爬山作为一种流行的有氧运动，是都市生活中人们首选的健身减肥方式，可谓老少皆宜！如今也有很多的白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那么爬山怎么减肥是最正确的呢？其实怎么减肥，我们在运动瘦身过程中，仅需一个...
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7大燃烧脂肪的运动轻松减肥
燃烧脂肪的运动可以帮助我们在25岁左右轻松减肥瘦身，有这么一个事实，你不得不知道。如果到了25岁，我们自身的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里，一旦过了这个年龄，你身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。不过现在你知道还不晚，燃烧脂...
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居家男士减肥健身方法
男士工作繁忙，健身减肥的时间也比较短，没时间到健身房健身在所难免，但其实有很多男士减肥健身的运动是不用去健身房的，居家男士也能减肥健身，不妨学习一下下面这几种简单的男士减肥方法，让你一样享受到健身房的运动！瘦身、减肥，减肥方法，瘦身、...
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男人消脂增加肌肉运动方案
男士同胞想要减肥维持强壮的身材，小心减掉肌肉哦！男士减肥方法有很多，但是一定要选择不减肌肉的方法；很多人就会问了，减肥还能不减肌肉？想要二者兼顾，下面这些男士减肥健身的方法，就是一个两全其美的男士减肥方法。...
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减肥健身舞减肥效果翻一倍
一次减肥健身舞，就能实现你燃烧脂肪的愿望，何乐而不为呢?但是减肥健身舞在做的过程中，需要我们协调好自己的身体，防止受伤!小编推荐你试一试做10分钟的快速健身舞锻炼。虽然它不能立即让你变瘦，但会让你感到绷紧，达到运动减肥的功效! 瘦身、减肥，欲知#...
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减肥健身操脂肪全身燃烧
瘦身操能够燃烧全身的脂肪，在你有局部脂肪堆积的同时，选择减肥健身操是一种不错的健康减肥方法;此外还有减肥瑜伽等等，都很不错，而且还经济实惠，完全可以在家观看瑜伽减肥视频而不花一分钱即可健身减肥。这么好的健身操减肥方法，是不是动摇了呢? 健身操...
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局部减肥健身操瘦全身
下面的局部减肥健身操让你轻松瘦全身。要想健康减肥，运动是必须的，下面这套减肥健身操让你对症下药，你可以瘦腿、瘦腰、收腹、提臀，只要你喜欢，想瘦哪儿就瘦哪儿。针对自己想要改善的部位去做运动，好好练习这套健美操，非常简单，每天只需几分钟，一段...
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男士减肥的四个健身运动
很多男士减肥找不到好的方法，其实经常进行锻炼可以帮助我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为了更好的夫妻生活，很多男士减肥健身也应该经常做的一些减肥健美运动，那以实现更完美的夫妻...
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6式普拉提减肥健身运动分享
普拉提减肥训练法曾经是由德国人约瑟夫-普拉提创立的，这种新颖的有氧运动健身方式能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提减...
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腰腹部减肥健身操甩掉肥油
减肥健身操可以在减肥瘦身的同时，强健体魄；对于想要减肥的朋友们来讲，通过减肥健身操可以在繁忙的工作之余，舞动全身健康瘦身；赶快为你的生活添点料，轻松减肥瘦身吧！一、腹部减肥健身操瘦身、减肥，减肥方法，瘦身、减肥，减肥方法，瘦身、...
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练钢管舞健身的几大好处
时尚流行趋势，练钢管舞不单单是酒吧的舞者的选择，还是都市白领健身减肥的首选；如果你的身材不好，可以选择练钢管舞，如果你身材好，更需要钢管舞帮助你塑形了，看看钢管舞的这些优势，你一定会动心的。推荐减肥瘦身阅读{钢管舞} 1、可以减肥健身塑身腹...
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男士运动减肥健身小贴士
男士运动减肥有什么好的方法和健身建议吗？在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法差不多有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动，那么男士运动减肥有什么好...
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游泳减肥瘦身水池里速效减肥
游泳减肥是常见的十分有效的方法，用来健身减肥是很多人的大爱;不过游泳在夏天是更合适的，游泳减肥 4、水面漂浮深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起。还可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈“大”字，...
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局部减肥健身操雕塑好身材
想要局部减肥，健身操就是一个雕塑好身材的方法；但是健身操是怎么让美眉们拥有好的S型曲线的呢？今天小编教给大家的局部健身操，十分简单易学，还能帮你丰胸、瘦腰、美背、翘臀、瘦腿……一次过搞定局部肥胖难题，助你雕塑S曲线!想要雕塑好身材，就赶快行动...
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男士健身房减肥提前6项准备
健身房减肥男士减肥健身的居多，女性朋友们可要加油了啊!如今健身房是众多健身减肥的朋友们的首选场所，但是在健身房减肥的过程中，你知道如何正确健身减肥呢？下面让我们看看专家对健身运动减肥的朋友们的一些建议！瘦身、减肥，减肥方法，瘦身、减肥...
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有氧运动减肥健身走3注意
通过有氧运动减肥，瘦身同时还强健身心，是想要健身减肥朋友们不错的选择，有氧运动减肥健身走在走路中轻松达到减肥的目的，是有以下这3大注意事项要了解的，这样才能保证效果好！...
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早晨or傍晚跑步健身更好
一天之际在于晨，清晨的晨练似乎更受到大家的欢迎，跑步减肥健身的方式是清晨很多人选择的减肥方式，人们在晨练的时候会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。但是最近，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，...
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户外减肥瑜伽减肥健身两不误
如今人们越来越喜欢瑜伽运动，但是受空间限制，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现...
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蛋白质粉代餐减肥
肥胖对世界的威胁不亚于全球气候变暖和禽流感，“肥胖正像流行性疾病一样蔓延、吞噬整个世界。” 很多人因为肥胖而失去生活的信心，有的人因为肥胖而失去工作和学习的机会。所以减肥是重拾健康与魅力的唯一选择。人发胖的原因多种多样，有的是遗传因素；有...
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中药茶饮四款奇效纤腿茶
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！ 1.昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先...
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四款中药茶饮奇效纤腿
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！ 1.昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先...
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夏季减肥的一二三四
一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶，主要是为了提供人们所需的钙质。牛奶或酸奶能够改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。两个鸡蛋高蛋白食物有助于去除多余脂肪，还能保持、增强免疫力。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳...
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巧用公文包等电梯时间来减肥
枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧! 办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上...
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白领男人的减肥健身方法
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成...
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健康快走法减肥健身
运动是防治慢病十分重要的一环，国内外大量研究证实，在众多运动项目中，快步走是一种预防慢病的最经济、最有效、最易普及、风险最低的运动，世界卫生组织早在1992年就提出“最好的运动是步行”。为减少慢病发生，提高市民健康水平，本市多个部门以及市疾病...
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老年人减肥健身操
这套体操能使血流通畅、经络舒展，加速血液循环，促进新陈代谢，通利关节，延缓衰老，增进身心健康。第一节伸展运动8×8 预备姿势：直立。第一个八拍：1、2左臂经右侧向上绕至左侧斜上举，同时左脚侧出一步成开立。3、4右臂经左侧向上绕至右侧斜上举，抬头...
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郑多燕健身舞2有用吗下载减肥视频身材瘦到底
在前一期，有介绍了郑多燕的健身舞第一部分的内容。郑多燕健身舞有用吗？这是毋庸置疑的问题，今天就让郑多燕健身舞2的简单动作，让大家感受郑多燕减肥健身操的魅力！下面就一起来学习郑多燕的减肥视频中健身舞2下载的内容，要相信坚持下去一定能成功瘦身！...
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“韩国辣妈”郑多燕减肥健身舞全集下载视频风靡日韩
近日，在网络上疯传的郑多燕健身舞全集下载，相信大家都不陌生了。“健身女皇”郑多燕可谓是当红的减肥达人了，45岁的韩国辣妈自创的减肥健身操，风靡韩国和日本。下面就来学郑多燕减肥健身视频中简单又有效的动作吧！...
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夏季减肥健身瑜伽
瑜伽对身体的益处，已是众所皆知。除了让女性为之疯狂的瘦身效果，瑜伽对于身体保健与伤后复建，也是有例可循。站姿前弯后弯效果：前弯可放松脊椎、伸展大腿后肌群、改善下背酸痛；后弯则可释放压力、强化下背部及核心稳定。步骤： 1-1、双脚打开与肩同宽...
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茶饮中医喝法享“瘦”美腿感
要想消灭象腿，按摩最重要，并不是每个人的腿型都是完美的，一双夸张的大象腿不仅影响了你的身材，还意味着你的脚部的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以就会造成腿部水肿。一起看看以下的中医瘦小腿方法吧，只需要四周你的小腿马上变细哦! 中药...
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针对体质选最减肥健身项目
盲目作瘦身计划其实不明智，我们应该学会针对自己的身体情况来制定计划。聪明的你今天运气不错，下边的文章将告诉你属于什么类型，并制定了不同的瘦身方法，大家不妨试一试。 A.肌肉型主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题；必杀技之一：舍宾...
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易学Funky健身舞快乐中减肥
很多女性朋友都希望能轻松减肥，想变漂亮又不想控制饮食，无奈运动还是减肥的不二法门，与其想偷懒，不如选择一种适合自己，又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的FunkyDance...
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5个减肥健身舞动作轻松摇摆出美好身材，6m时尚网教你如何减肥
不管你是不是专业的舞蹈演员，你都可以试试下面的健身舞蹈动作。神奇之处就在于，你在不经意的摇摆之中能够达到减肥塑身的效果。看看小编下面为你介绍的轻松减肥舞蹈动作，让你挥洒出属于自己的美好身材。查尔斯顿摇...
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健康有效减肥方法,北京减肥训练营,运动减肥训练营,减肥健身舞专题

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