瘦身减肥不是难事，都有那么多MM成功肥的案例，但对于部份MM来说减费也是一件非常困难的事情，在瘦身减肥期间怎样才能快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面，小编就给大家介绍一套5分钟瘦身操，起床后练一练就可快速达到减肥瘦身效果!
躺下，膝盖提起
作用部位：腰部、骨盆、臀部、大腿内侧
1、舒服地躺着，两手掌心向下放在身体两侧。右腿伸直，将左腿弯曲，抬起，脚踝包裹住右膝盖。
2、吸气，脚踝压住右膝盖10秒，然后将左膝盖压向地面，利用反弹力腰后部稍稍拱起离地，腹部收紧，保持10秒。
重复动作10次。
提示：注意骨盆和伸直的那只腿要贴住地板，这样才能运动到相应部位，达到减肥健身效果。