起床后快速减肥瘦身操 练一练就知道(6)

瘦身减肥不是难事，都有那么多MM成功肥的案例，但对于部份MM来说减费也是一件非常困难的事情，在瘦身减肥期间怎样才能快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面，小编就给大家介绍一套5分钟瘦身操，起床后练一练就可快速达到减肥瘦身效果!

头抱式仰卧起坐

作用部位：颈部、腹部、臀部和大腿内侧

仰躺，双腿弯曲膝盖，脚掌贴地，膝盖并起，身体呈自然放松状态。双手屈肘轻轻抱住头后。吸气，从口中吐气时，利用腰腹力量，慢慢抬起上半身向膝盖靠近。重复动作10次。