白领久坐族 简易瑜伽热控减肥不打折

工作繁忙的白领久坐族，减肥健身似乎总也挤不出整块的时间来。别急，趁工作的空档伸懒腰、拉筋的时间，不妨来做几式减肥瑜伽。化整为零，减肥效果也同样不打折扣，最适合上班族了!

15分钟瘦身瑜伽躯干平衡

吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背癫痫病医院部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。