天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天中的黄金时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、颈、背、耳、腰、腿等部位的疲劳。
甩手
1.全身放松、呼吸自然，双脚平行与肩同宽。
2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
工作感到疲累时，可随时做一下平甩动作，直到不觉疲累。此动作可以排出体内毒素。
叩齿
1.下颚向外叩门牙。
2.下颚向里叩大牙。
3.下颚向左上颚向右叩，换方向再叩。
4.以双手的食指、中指、无名指分别按在两侧太阳穴上方叩大牙。以上分别叩30~40次。
此动作健齿护齿，预防牙龈萎缩，缓解面部、脑部的疲劳。