敲玉枕
1.双手掌心轻按在耳朵上，十指不停地敲打后脑20~60次(弹钢琴法)。
2.手掌位置不变，以食指按在中指上，向下滑敲后脑20~60次。
3.两手掌按在耳朵上，一按一松，反复5~6次。
提神醒脑，对预防耳鸣和听力下降有一定的好处，长期坚持使你永远耳聪目明。
曲中求直
1.坐定，不靠背，双手放置于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
4.再以鼻吐气，手自腰部慢慢放下，两手慢慢张开。
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
每回练7次，如时间允许，一日可练3至4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，不可憋气。