女性养生：白领减肥健身操 动一动轻松瘦(2)

天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天中的黄金时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、颈、背、耳、腰、腿等部位的疲劳。

双手抱昆仑

1.用双手的小拇指后方，分别在后脑从上向下刮至颈部5~10次。

2.双手合掌搓热后按在颈部，重复5~6次。

3.右手从发际向下抓左侧颈部，两手交替进行5~6次。