一天二十四小时让你瘦不停 早中晚减肥健身操学起来

美眉们，瘦身其实一点都不困难哦，坚持运动注意健康的饮食。今天小编要给大家推荐一个早中晚健康减肥操，让你一天下来瘦不停。

姑娘们，晨练的效果非常显著哦，晨练可以活动身体提高新陈代谢，让一天都保持一个良好的状态清新的头脑。

美眉们，瘦身其实一点都不困难哦，坚持运动注意健康的饮食。今天小编要给大家推荐一个早中晚健康减肥操，让你一天下来瘦不停。

这套动作可以活动骨关节刺激下身肌肉群，提高身体代谢。

1.右手拿一个小球，双脚打开来和肩膀同宽。

2.深深的吸一口气，伸直双臂。

3.边吐气边蹲下来，这个动作重复十五次。

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午餐吃饱了肚子撑死了？立马让脂肪燃烧吧。

1.找一张椅子，浅坐在上面。

2.左脚架在右腿上面双手交叉抱住后脑勺。

3.吸气要慢然后慢慢吐气，背脊伸直身体往左侧转，慢慢回到正面再向右边测扭转，这个动作重复八次，最后换另一条腿八次。

美眉们，瘦身其实一点都不困难哦，坚持运动注意健康的饮食。今天小编要给大家推荐一个早中晚健康减肥操，让你一天下来瘦不停。

这套动作可以紧致肌肉和全身线条哦。

1.挺直背慢慢的抬起下颚。

2.左腿向上移动右手带动它上移。

3.左膝盖直角状态右腿向后跨一个大步，两臂向上伸。

4.上身慢慢的向右扭转然后回到正面，步骤二到五重复十五次。