瑜伽减肥吗，答案毋庸置疑

　瑜伽减肥吗，答案当然是可以减肥啦，而且效果很好的，很多mm都知道瑜伽可以增加身体的柔韧度，提高身体的抗病能力，但是对它的减肥功效有所怀疑，瑜伽减肥吗，很多美眉都想知道，今天女人味就开揭晓瑜伽减肥的原理，让想要拥有美好身材的美眉们可以安心的练瑜伽，收获健康柔韧的身材的同时，享受瑜伽减肥吗，所带来的收获，良好的身材，不是梦想哦。

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　　不用担心怎样快速瘦小腿哦，瑜伽可以做到的，传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收系统紊乱引起的。通过瑜伽练习，将系统功能调节正常之后，就可有效地达到减肥的目的，而且持久不易反弹。

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　　瑜伽减肥的原理一定是MM们很好奇的，就想睡觉减肥法一样，备受关注，瑜伽是通过何种方法来达到减肥的功效呢?最常见，也是最有效的方法就是瑜伽的体位训练。体位训练可以全面地减少身体各个部位多余的脂肪。通过体位练习增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐适度了。

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　　瑜伽虽然可以减肥，但是也要方法得当。要通过体位法达到减肥的效果，可运用以下方法：延长保持动作的时间;有重点地锻炼肥胖的部位;有意识地重复同一个动作;加强伸展性、平衡性动作练习;在身体承受的范围内适当加快动作的速度与连贯;注意呼吸与动作相配合。

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　　瑜伽减肥还有很多要点的，想要试试的，真得认真学才行，除了体位练习之外，瑜伽呼吸法也具减肥作用。很多人认为，呼吸练习又不消耗热量，不愿意进行呼吸练习。其实，瑜伽的呼吸训练可以调节人体的神经系统，调节摄食中枢，控制食欲，改善消化吸收功能，避免过量食物的摄入。从而避免了剧烈运动后很多人由于饥饿摄入过多的食物而导致减肥失败的现象。这时候可以结合减肥食谱大全达到减肥的目的哦，

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　　针灸减肥可以调节人体的内循环，瑜伽可以清肠哦，此外，瑜伽中的洁肠，断食法是减少身体脂肪、排出毒素的特有方法，但应在专业人士指导下进行练习。这种方法可以在2～3天之内减少3～5斤体重。但这不是简单的绝食、饥饿减肥法，我们减少的