想要健身减肥，雕塑身材曲线，有氧运动减肥操就是在运动基础上的健身运动。有氧运动减肥操不仅能促进血液循环，还能提高体温，如果结合简单的伸展和加强锻炼就能获得更完美的身体线条。今天试尚网小编就来教你7步有氧运动的减肥操，助你雕塑S型的身体曲线。
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1、站直，两腿分开略比肩宽，两臂向上举起伸展，贴住耳朵，掌心向前。重复20次。
2、站直，两腿分开与髋同宽，两手各握住一个哑铃。弯曲上身，两臂向下垂放，垂直于地面。重复20次。
3、站姿，左腿向后抬起，同时上半身向前倾斜，直到头至脚在一平行于地面的线上，两臂向外打开，掌心朝后。每腿重复30次，共重复2-3组。
4、坐在地上，左腿伸直，右腿屈膝，脚跟贴住臀部，两臂在身侧伸直，指尖向脚，撑住地面，然后臀部带动身体上抬，保持数秒后再放下。共重复20次。