美体 > 活力健身 > 运动 > 7步有氧运动减肥操雕塑身形(3)
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6、站在椅子前，左腿屈膝，脚背放在椅上，两臂向前平举，掌心向下。吸气，吐气时身体下蹲至小腿平行于地面。停顿5秒后回到原位。左右两侧各做8次。
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