跳绳减肥要谨慎这5点

跳绳减肥是中老年人最喜爱的一种有氧健身减肥方式，但是在跳绳减肥的过程中，还有许多健身常识需要我们去了解，到底在跳绳的过程中，有哪些减肥常识是需要我们去了解的呢？

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1.首先进行跳绳的朋友应该穿脚软乎的高帮鞋子可以很好的避免脚踝被扭伤。

2.刚开始的时候可以选择软硬的那种绳子、粗细需要适中。等我们熟练以后就可以换成那种软的绳子进行锻炼减肥了。