什么是有氧健美操运动

有氧操也就是有氧健美操，它是一种健身减肥的有氧运动，特点就是：在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的一种健身运动。有氧健美操必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧健美操，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。下面就带大家对有氧运动健身操有一个详细的了解！

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