最近美人心计在各大电视台热播，其中古灵精怪的杨幂无论是外貌还是身材，都没的说；在美人心计中，杨幂拥有很好的演技，大家可能还不知道，戏里戏外杨幂都坚持做瘦腿的瑜伽来帮助自己维持身材，她说，美体对于她来讲，都是生活中很重要的一部分，纤细的腰部，修长的美腿！今天美人心计中的杨幂就来教大家如何才能拥有完美的双腿，其中，学习瘦腿的瑜伽是很重要的一门课程！
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单腿站立伸展式瘦腿的瑜伽
1、以山式站立。
2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
4、先呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
5、上述动作结束稳定后，再用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
6、之后在你呼气的同时，注意把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式瘦腿瑜伽动作。
8、再换另一侧重复以上瘦腿的瑜伽动作。