想要穿上比基尼做蜜桃臀女孩，事半功倍的瘦臀瘦腿瑜伽动作就是你美体的不错选择，这对亚洲女性来说是梦寐以求的高招。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注地感受身体的每一个动作。否则，你得到的结果只能是事倍功半”，下面去了解一下这瘦臀瘦腿瑜伽动作的奥秘吧！
推荐减肥瘦身阅读瘦腿的最快方法
保持户外运动是非常必要的
坚持每周几次的慢跑：每次半个小时，配合一些简单的动作，这是Radu美臀计划的基矗刚开始的时候每个动作反复做20秒钟，渐渐可以增至60秒钟。
短时间的全速跑：可有效地提臀
单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对美化臀部的线条来说却是必要的。