7、上身热身动作
接下来的是上半身的热身，热身的主要作用是舒展身体，防止后面的动作会受伤，例如上半身的热身，站立，双臂自然垂下，慢慢抬起双臂，保持双臂和手部的柔软。
双臂举过头顶后，并且交叉。
然后双臂伸展开来慢慢落下。
直到双臂在胸前继续交叉，再重复举起的动作，这样重复举起收回动作，一般建议热身5-10分钟。
8、下身热身动作
比较常见的是弓步式，例如左脚向左侧跨出一段距离，弯曲左膝盖，直到左大腿与地板呈90度，右腿伸直，腰部微微弯曲，腹部向前倾，保持这个动作几分钟，换到另一边做。
9、放松动作
跳完肚皮舞后，可能会觉得身体很紧张，那么这个时候可以做一点运动，放松全身，例如站立双脚分开1米左右，上身向下弯下，双手紧握，背部向上拱起，双手尽量向下压。