七。增强骨骼的力量
无氧运动是一项需要骨骼参与的运动，如果是骨质疏松的人，想要通过无氧运动来达到增强骨质的话，这不失为一个好办法，再加上饮食上的配合，效果就更加了。
想要有好的体质，就应该不定时的给自己的骨骼来个锻炼，这样才没那么容易患上骨质疏松症。
八。改变体质
无氧运动能提高基础代谢和新陈代谢的速率，因此能使锻炼的人的体质转变成不易发胖的体质，就算你在完成减肥的计划之后的很长一段时间内不进行有氧运动，你也不会有多大的改变，但运动有助于身体健康，你可以发展自己喜欢的运动，一举两得哦。
看完上面提到的一些见解后，你是不是对无氧运动的了解又有了深层的见解，而且对于你的减肥计划有了更好的安排，运动减肥，让你不再忧患自己的身体健康。