图文：狂拉背肌（三）
来源于：未知2011-08-03 11:00编辑：vdolady
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Standing Cable Row 站立，双腿微曲，握实把手，深呼吸，准备…
用力拉至下腹部，收紧背肌，稍停，慢慢放回起始点。重复八至十二次。
Seated Cable Row 坐在垫上，双手握紧把手，躯干与双腿保持 90度角，深呼吸，准备…
用力拉至下腹，身体保持挺直，慢慢放回起始点，重复八至十二次。- 图说天下
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