不要出汗的卡路里燃烧法(2)

4、动手

烧饭洗碗，打扫房间，“我们确实本身有很多工作要做，但是做一些这样的事情可以帮助你消耗可观的热量”斯莱顿说。

5、带上计步器

“每个星期的目标是比上星期稍微多走一点路。”维洛克说。

6、少食多餐

“对大多数人来说，身体消化多餐要比三餐消耗更多能量，”马萨诸塞州的营养师惠林顿说到。

7、走快点

“就像你开会要迟到了一样，”洛杉矶的佩特森教练说，他也是珍妮佛­洛佩兹的教练。